Міжсезонне очищення для триатлетів; Триатлоніст
Багатовікова традиція харчування може допомогти вам вийти з міжсезоння на більш сильних нотах.
Поділитися цим
Приєднуйтесь до Triathlete
Створіть персоналізовану стрічку та додайте вибране до закладок.
Вже є аккаунт?
Приєднуйтесь до Triathlete
Створіть персоналізовану стрічку та додайте вибране до закладок.
Вже є аккаунт?
Дізнайтеся, як включення багатовікової традиції харчування може допомогти вам вийти з міжсезоння набагато сильніше.
Спортсмени завжди намагаються отримати перевагу в змаганнях. Здебільшого точки входу здійснюються через обладнання та харчові технології, і з тими завжди йдеться про вхідні дані. Але що, якщо досягнення конкурентного переваги відбулося у формі того, щоб щось не робити? А що, якщо це “не робити”, пов’язане з споживанням їжі? Для більшості спортсменів ідея не їсти викликає думки, які варіюються від смішних до абсурдних. Але використання багатовікової традиції для збереження здоров’я може незабаром стати частиною вашого наступного плану тренувань.
Пост не завжди означає повну відсутність їжі. Насправді, деякі пости включають в себе їжу, тому для спортсменів кращим терміном буде очищення. Ще краще було б "відновлення", те, що Джон Айві, автор "Зони виступу", вважає, що спортсмени не приділяють достатньо уваги або не розуміють, як це пов'язано з продуктивністю. Стреси та жорсткість, що виникають на тілі під час сезону змагань, поряд з виробленням вільних радикалів та споживанням перероблених продуктів харчування та палива, можуть призвести до пошкодження м’язів та клітин, травм, проблем з травленням та загальної відсутності життєвих сил. Без належного відновлення ці проблеми стихають лише доти, доки їх не посилить гоночний сезон. Ви не можете мати "сезон", не маючи міжсезоння, а вправи - це лише половина рівняння.