М’язові спазми Що вони означають і чи варто мене турбувати Південно-західний центр хребта та болю
Іноді м’язові спазми є нормальним явищем, але ось як визначити, чи можуть ваші м’язові спазми бути чимось більшим.
Більшість людей стикалися з м’язовим спазмом в той чи інший момент свого життя. Ви коли-небудь помічали, що іноді, коли ви намагаєтеся заснути і збираєтеся відійти, все ваше тіло раптом неконтрольовано смикається? Ну, той несподіваний дзвінок для пробудження - це насправді м’язовий спазм.
М'язові спазми можуть виникати в результаті багатьох різних речей, від втоми до стресу до певних захворювань. У багатьох випадках періодичні м’язові спазми не викликають занепокоєння, але читайте далі, щоб отримати додаткову інформацію про те, коли м’язові спазми можуть вимагати перевірки у лікаря.
Що таке м’язовий спазм?
Як пояснює Північноамериканське товариство хребта, спазм м’язів - це мимовільне скорочення м’яза або м’язової групи в будь-якій точці тіла. М'язові спазми можуть варіюватися від дрібних м'язів - наприклад, коли ваше століття не перестане смикатися - до більших м'язів, як той кінь-шарлі в нозі, коли ви неправильно згинаєте його.
М'язові спазми можуть стримуватися просто в самому м'язі, або вони можуть бути досить потужними, щоб задіяти і кісткову систему. Наприклад, якщо м’яз спини спазмується, ви також можете травмувати хребет. Хоч би якими вони були чи великими, м’язові спазми можуть бути досить болючими, і навіть коли вони зникають, можуть залишати хворобливість або травму. М'язові спазми можуть виникати навіть внутрішньо, наприклад, при надмірно активному сечовому міхурі, що може задіяти м'язи сечового міхура, які мимовільно спазмуються і спричиняють витік.
Що може спричинити спазм м’язів?
Є багато різних речей, які можуть спричинити спазм м’язів. Більшість з цих причин не є серйозними, хоча вони можуть вимагати певних дій з вашого боку, щоб запобігти їх повторення (і виправити будь-які травми чи біль, що виникли в результаті). Деякі фактори, які можуть призвести до спазму м’язів, включають:
Ліки. Псевдоефедрин (Судафед), альбутерол (зазвичай зустрічається в інгаляторах для людей, хворих на астму) та стимулятор Аддералл можуть спричинити спазми м’язів.
Кофеїн. Надлишок кофеїну може призвести до "посмикування м'язів", наприклад, посмикування повік або навіть посмикування м'язів кисті.
Стрес і втома. Стрес і виснаження є двома головними винуватцями м’язових спазмів, чи то тому, що ви недостатньо спите, чи м’язи насправді втомлені від навантажень.
Надмірне використання м’яза. Будь-що - від важких фізичних вправ, тривалого тримання пози чи навіть виконання ручних робіт може надмірно напружувати м’язи і призвести до спазму.