Мюслі - Всесвітній форум Великобританії з бігунів
Іноді, хоча я і не відчуваю себе особливо голодним, я відчуваю потребу наповнити себе мюслі. Я починаю з невеликої суми, але перш ніж це зрозуміти, я повернувся ще на три-чотири порції. Я харчуюся розумно, харчуюся збалансовано, уникаю шкідливої їжі та харчуюся через рівні проміжки часу. Я готуюсь до марафону, але навіть болюся цього, боюся, що в ці випадки я значно перевищую свої калорійності. У п’ятницю я вдруге знущався з мюслі, що не міг обідати вдома у батьків (стільки за день посту та стриманості!). Я відчув правильне кишко. Я вітаю будь-яку пораду щодо того, як я можу уникнути поглинання мюслі. На мій захист це речі „без додавання цукру та солі”. Спасибі заздалегідь!
Коментарі
PJ, я думаю, ти мій близнюк!
Я вже багато років безнадійно пристращуюсь до мюслі (у мене також не додається різноманітність цукру та солі). Я лягаю спати вночі схвильований сніданком, тому що у мене є ВЕЛИКА чаша з подрібненим бананом. Тоді я з нетерпінням чекаю сну, бо в мене є ще одна (маленька) миска або з ягодами, або з іншим бананом. Я намагаюся обмежитися 2 чашами на день, але бувають випадки, коли я, як і ви, пробираюся назад на кухню, щоб поповнити.
Я також переживав, що перевищую калорійність, але, здається, я не набрав ваги з моменту появи наркоманії. Зауважте, я страшенно багато бігаю, щоб компенсувати, і іноді врізаю вуглеводи в інші страви, якщо у мене був особливо великий день мюслі.
Я вважаю, що додавання ягід (у мене завжди є заморожені ягоди в холодильнику) до мюслі додає великої маси і обманює мене думати, що моя чаша мюслі більша, ніж є. Можливо, ви могли б спробувати це?
Єдина альтернатива - працювати більше. Немає простої відповіді, я боюся.
Зауважу, ви сказали, що тренуєтесь для марафону. Я дуже сумніваюся, що ви набрали б (будь-яку) вагу, їдячи мюслі, під час марафонських тренувань, оскільки ви говорите, що в цілому їсте здорово.
Якщо, звичайно, ви щодня з'їдаєте кілограми (так?), Тоді я не думаю, що у вас будуть проблеми.