Млинці з вівсяної каші

млинці

Дрібно нарізаний овес може зробити легку цільнозернову альтернативу пшеничному борошну у багатьох рецептах, таких як ці млинці. Перегляньте наш рецепт Чорничний соус для заливки з низьким вмістом цукру!

Знайдіть цей рецепт та багато іншого у “Кулінарній книзі та Планувальнику їжі для цукрового діабету”. Щоб замовити безпосередньо в Американській асоціації діабету, натисніть тут.


Цей рецепт представлений у:

  • Час підготовки 10 хв
  • Час приготування 15 хв
  • Порції 6 порцій
  • Розмір порції

Факти харчування

  • Сума на порціюКалорії130

  • Загальний жир 7г
    • Насичений жир 1г
    • Транс Жир 0г
  • Холестерин 60мг
  • Натрію 120 мг
  • Загальний вуглевод 13г
    • Дієтичне волокно 2г
    • Всього цукрів 3г
  • Білок 5г
  • Калій 150мг
  • Фосфор 230мг

Вибір/обмін: 1 крохмаль, 1 жир

Інгредієнти

  • швидкого приготування вівса 1 склянка 1 склянка
  • порошок для випічки 1 1/2 ч. Л. 1 1/2 ч. Л
  • яйця 2 2
  • знежирене молоко 1/3 склянки 1/3 склянки
  • бананове пюре (приблизно 1/2 середнього банана) 1/3 склянки 1/3 склянки
  • ванільного екстракту 1/2 ч. Ложки 1/2 ч. Л
  • подрібненого пекану 2 ст. Л. 2 ст
  • олія каноли 1 ст. Л. 1 ст