Мої 60-денні результати з молотком і зубилом; Шеріл Єсін
У неділю я закінчив своє останнє тренування Hammer і Chisel, і завдяки цьому я успішно пройшов ще одну програму Beachbody.
Я схильний до когось, хто применшує мій власний успіх. Я люблю стверджувати, що все не було великою справою ... що це було лише 8 тижнів ..., що кожен може це зробити.
І певним чином - так, це правда! Це може зробити кожен! Це всього 8 тижнів!
Однак немає нічого поганого у святкуванні власних успіхів. Насправді, маленькі святкування в дорозі важливі для досягнення великих речей. Вони підтримують вас, вони мотивують вас. Тож я закликаю вас святкувати власні успіхи, і ось що я тут буду робити.
Почнемо з розмови про цифри.
Вага: День 1 - 132,5 фунтів День 60 - 128 фунтів
Вимірювання:
Скриня - день 1 - 33,5, день 60 -33
Права рука - День 1 - 10,75, День 60 - 11,25
Ліва рука - День 1 - 10,75, День 60 - 11,25
Талія - 1 день - 28,5, 60 день - 27,25
Пупок - день 1 - 33, день 60 - 31,5
Стегна - 1 - 35 день, 60 день - 34,5
Праве стегно - День 1 - 21,25, День 60 - 20,0
Ліве стегно - День 1 - 21,25, День 60 - 20,0
Втрата ваги - Я не робив акцент на зниженні ваги за допомогою цієї програми. Я зосередився на нарощуванні м’язів. Це означає, що я щодня їв багато! Було дивно бачити, що нарощування м’язів автоматично призводило до втрати жиру. Багато часу жінки зосереджуються на кардіо кардіо та більше кардіо, щоб схуднути. З цієї програми я дізнався, що силові тренування мають вирішальне значення для нарощування м’язів, прискорення метаболізму та переформування вашого тіла. Я завжди буду любити кардіотренування, але тепер у мене нова любов до силових тренувань. Крім того - я справді вже не дуже дбаю про масштаби. Я знаю, що моя вага може коливатися в межах 2-5 фунтів з дня на день або з тижня на тиждень, і я з цим в порядку. Орієнтація на схуднення пригнічує. Зосередження на набутті сили - це розширення можливостей!
Вимірювання - Було приємно бачити, як кілька дюймів обійшли мою талію, оскільки ці вперті кишені жиру навколо середньої частини секції важко втратити, особливо після народження дітей. Однак це можливо при послідовній роботі - як щодо тренувань, так і щодо харчування. Це було смішно, що я втратив кілька сантиметрів навколо стегон ... це не моя мета, але я все одно прийму це! І я ЩАСЛИВА, що НАБИЛА дюйми на руках ... мої руки завжди були найслабшою частиною мого тіла, і я пишаюся тим, що набираю в них м’язи!
Ще кілька думок, які виходять далеко за межі цифр:
Я пишаюся собою, що дотримуюсь програми протягом 60 днів і не пропустив жодного тренування.