Мої голодні ігри, чому я кинув 5 2 дієти натщесерце - Світ С Світ Світ
Це є дуже особистий виклад мого досвіду з 5: 2 (також відомий як альтернативна дієта натще або швидка дієта). Я не стверджую, що дієта сама по собі не працює, і що вона взагалі шкідлива- У мене немає наукових чи медичних даних, просто історія розладів харчової поведінки у мого підлітка до початку 20-х років - що повинно було навчити мене уникати будь-якої дієти, не кажучи вже про тієї, яка заохочує до посту (і, можливо, непросто). У той час як піонер дієти, доктор Майкл Мослі, чітко заявляє у своїй книзі, що дієта не підходить людям з історією харчових розладів, Я не бачу цього наголошеного в більшості британських видань. Я просто сподіваюся, що моя історія підвищить обізнаність про потенційний побічний ефект дієти 5: 2 для людей з порушеннями харчування, який завжди повинен проконсультуватися з лікарем перед тим, як починати будь-яку дієту. Це не гра.
Я яскраво пам’ятаю подробиці свого 17-річчя. Я просив своїх батьків дозволити мені влаштувати справжній день народження - ту вечірку, яку більшість людей в Італії влаштує для досягнення повноліття у 18 років. Я все ще чітко бачу у своїх спогадах споживання калорій за день - щедрого бенкету підготовлений для 100-ти запрошених, У мене на торт до дня народження був дуже тонкий шматочок піци, один укус прошутто і кілька крапель крему. Це не була жертва; Я зовсім не був голодним. Насправді, я відчував, що це багато їжі, і мені доводилось безперервно рухатись у своїх дуже тісних шкіряних штанах розміру 4 і робити непотрібні поїздки вгору-вниз по сходах ресторану. Тим не менше, Я був ще живий і офіційно "на шляху до одужання" - саме тому мої люблячі та розчаровані батьки погодились на моє безглузде прохання про цю ранню феєрію.
Швидко вперед 13 років, і ось я тут. Розмір 8 для 5'3 '', я вже точно не ношу шкіряні штани, оскільки мені насправді не потрібно виглядати більшим, ніж я є насправді. Я все ще одержимий їжею, хоча (мені подобається думати) по-іншому. Я веду продовольчий блог.
Я не сиджу на дієтах, не веду щоденник їжі, я втратив звичку рахувати калорії, коли готую їжу, хоча при покупці завжди стежу за етикетками, щодо консервантів та добавок.
Під час різдвяних свят 2012 року вага у ванній в орендованій святковій квартирі переманила мене, поки я не стрибнув і виявив, що я приблизно на три кг важчий, ніж мій розум думав, що буду. Я доклав зусиль, щоб відсунути це і сказати собі, що це не дивно після днів італійських сімейних обідів; але помилка тепер міцно посадилася в моїй свідомості, знищення моїх зрілих, уважних, заспокійливих думок і залишення розчарування, провини та відчайдушної потреби «повернути собі контроль», щоб кочувати вільно.
Повернення в Лондон після Різдва, всі в харчових колах і поза ним говорили про детоксикацію, дієту 5: 2 і про те, як вона дозволяє схуднути, не порушуючи приємно кулінарного життя. Дієта 5: 2 просто здалася ідеальним рішенням, і я подумав, що насправді я, мабуть, уже роблю це, оскільки, як правило, я їжу менше після багатої їжі. Щоб не витрачати занадто багато часу в Інтернеті - іронічно, я знаю - я купив книгу про дієти 5: 2 у Amazon, оголосив своєму хлопцеві, що “я сидів на дієті”, і почав.
Раніше, моєю єдиною спробою дієти був Дукан, і він тривав 12 годин. Я зайшов лише до перших покупок (непомірна кількість приготованих курячих смужок та нежирних нарізків M&S) і зателефонував до сніданку вранці після того, як виявив, що моя любов до пікантного сніданку обмежилася сарною з беконом. Я не перекушую, не люблю чіпси, я дуже метушлюся до шоколаду (ти мене ненавидиш, я знаю). Я думав, що легко поміняю кілька страв на більш легкі варіанти, щоб утриматися нижче 500-калорійного порогу, і закінчити з цим.