Моя особиста історія про вихід з ранкового чаю; Рецепти з додатковою інформацією
Після чищення зубів першим, що я робив, був чай Масала для себе о 5 ранку, а потім лише 31 рік я починав свою кулінарну роботу на кухні до моменту написання цього допису (8 квітня 2019 р., Понеділок )
З мого дитинства до 7 серпня, вівторок 2018 року, я пив свою ранковий чай після чищення зубів першим ділом вранці, не пропустивши жодного дня, тому що я був сильно залежний від цього.
Це багато разів приходило мені в голову і багато разів пробувалось, але не вдалося кинути ранковий чай, спробувавши пару разів!
Цього разу я був розумово достатньо сильним, щоб назавжди кинути ранковий чай, все ще було важко, але сьогодні (9 квітня 2019 р., Понеділок) я успішно завершив свої шість місяців відмови від ранкової Масали Чай, і я, звичайно, впевнений, що кину 100 Чорний чай назавжди, бо все-таки я беру дві чашки чаю вдень.
Чому я кинув свій ранковий чай?
Я кидаю свій ранковий чай, постійно вживаючи його, не пропускаючи жодного дня протягом багатьох десятиліть. Незважаючи на те, що я робив так багато хороших речей, таких як йога, медитація, прогулянки та більш здорове харчування, я постійно відчував низький рівень енергії та болю в ногах. Майже 4 роки тому я планував не приймати жодних ліків і навіть добавок, щоб поліпшити своє здоров'я, і побачив, що моє здоров'я стало набагато кращим, ніж будь-коли раніше, і у віці 54 років, тепер я почуваюся рівним енергією, як колись, коли я був 30-річна панночка. Тепер я хочу побачити більше переваг, тому я планував кинути свій ранковий чай, тому що Чорний чай має стільки побічних ефектів, про які написано нижче:-
👎Побічні ефекти ранкового чаю
- Бажайте пити відразу після ранкового пробудження
- У вас буде головний біль, якщо ви його не вип’єте і будете дуже розчаровані
- Кофеїн є основним інгредієнтом чорного чаю; отже, якщо ви споживаєте його щодня, це може призвести до діареї. Причиною цього є те, що кофеїн стимулює вашу травну систему. Тому, якщо ви вживаєте цей чай в надлишку, це може негативно позначитися на вашому здоров’ї.
- чорний чай містить кофеїн: Отже, як тільки ці елементи потрапляють у ваш шлунок, це змушує ваш шлунок виробляти різні кислі речовини, які ваше тіло нелегко засвоїти.
- Регулярне споживаннядобре відомо, що чорний чай з часом знебарвлює зуби
- Якщо ви справді п'єте чай в надлишку, спазми в шлунку, надмірна кількість газів, нудота та інші шлунково-кишкові розлади - одні з найпоширеніших побічних ефектів, які можуть виникнути у вас.
- Поглинання заліза одне з дуже небагатьох областей, в яких обмежене споживання чаю може викликати реальні проблеми
Питання: Я кидаю 100% кофеїн ?
Відповідь: Ні, оскільки замість того, щоб кидати кофеїн відразу, я поступово зменшую кількість кофеїну, який вживав щодня.
Раніше я приймав 7 чашок чаю щодня і поступово зменшував його. Зараз на день залишилося лише 2 чашки.
Раніше я приймав 7 чашок чаю щодня, включаючи одну каву на день, і їв багато Оброблені харчові продукти.
Заняття йогою та медитацією протягом останніх 19 років принесло стільки переваг, але все ж моя дієта була поганою, тому я не отримав такої користі, незважаючи на регулярні ранкові вечірні практики.
Потім я почав вдосконалювати свій раціон приблизно 8 років тому до моменту оновлення цієї публікації (9 квітня 2019 р.), І я бачив, що загальне здоров'я значно покращилось завдяки дієті, і тепер лише 2 чайні чашки залишився день, і протягом одного року я збираюся кинути 100% кофеїн або взяти лише одну чашку чаю на день!