Все, що вам потрібно знати про отримання більшої дупи - NewBeauty
Недавня історія, опублікована Щоденна пошта детально розповідає про те, як жінка з Маямі витратила понад 10 000 доларів на підйом бразильських прикладів, щоб отримати недопалок Кім Кардашьян. Марлен Чінея, 36-річна медсестра, каже, що не змогла досягти тієї фігури, яку бажала природним шляхом, роблячи більше 300 присідань на день. Вона вирішила пройти цю процедуру, де лікар вколов їй чотири фунти власного жиру в зад, після того, як не вдалося отримати прикладом, який вона хотіла, здійснити. Це історія, яка відображає зміну ідеалів тіла і те, як далеко будуть йти деякі, щоб не відставати від ідолів Instagram, таких як Кардашьянс, Нікі Мінаж та фітнес-модель Джен Селтер.
Прагнення до круглішого, більшого прикладу є найвищим рівнем часу. Хоча не всі відчайдушно хочуть взяти ідеальне бельфі, нам подобаються великі недопалки, і цифри неправдиві. Збільшення сідниць та підйомники зростають. За даними Американського товариства естетичної пластичної хірургії, понад 21 000 людей пройшли процедури збільшення сідниць у 2014 році, що на 86 відсотків більше, ніж у попередньому році. І ця тенденція, здається, не сповільнюється в 2016 році. Якщо хірургічне втручання не є можливим, постійно популярний виклик на 30 днів на присіданнях обіцяє забезпечити приклад вашої мрії. Тож якщо ви думаєте перетворити свій дір’єр, яким маршрутом найкраще піти? Чи краще будувати свою попу або купувати свою попу?
Будуємо свою попу
Ви можете робити стільки присідань, скільки може впоратись ваше тіло, але, можливо, ви не побачите змін у сідничних м’язах, якщо не вживете належних дієтичних та дієтичних заходів, необхідних для того, щоб ваша здобич вискочила. "Присідання чудово підтягують та формують зад, - каже тренер OrangeTheory з фітнесу Сінді Лондон, - але ви не отримаєте прикладу, який ви зображаєте, без поєднання силових тренувань, серцево-судинних вправ та правильного харчування".
Для досягнення максимальних результатів корисно змішувати вправи, спрямовані на цю область. «Будь-які складні вправи, такі як присідання, випади та тяга, прекрасно підходять для нижньої частини тіла. Ви також можете ізолювати приклад, роблячи відбиття сідниць або удари осла », - рекомендує Лондон. Не здавайтеся, якщо ваша попка не відразу вискочить після декількох відвідувань тренажерного залу. «Генетика відіграє велику роль. Деякі люди народжуються із здобиччю, іншим доводиться по-справжньому докласти багато зусиль, а деякі, можливо, не можуть досягти бажаного вигляду. Будьте послідовними у своїх тренуваннях, щоб ви могли нарощувати м’язи, які будуть тонізувати, визначати і піднімати ”