Моя подорож до запою Початки
Через багато років я нещодавно набрався сміливості, щоб відкрити свою подорож до запою. І я був щиро вражений та глибоко зворушений отриманою відповіддю. Так багато людей звернулося до мене публічно та приватно. Заохочувати мене, дякувати, розповідати про власну боротьбу. Ось чому я вирішив продовжувати розповідати про свою подорож.
Невпорядковане харчування - це річ, але чи повинно це бути?
Я думаю, важливо знати, що ми не самі. Таким чином, більше людей страждають від зіпсованих стосунків зі своїм тілом та їжею, ніж ми знаємо. І хоча все частіше «нормально» бути незадоволеним тим, як ми виглядаємо, сідати на дієти і катувати себе надмірними тренуваннями, це не бажано і не потрібно.
Отже, ось частина 2 моєї історії. Що насправді є частиною 1.
Як я потрапив у запої
Я знаю, що все почалося раніше, але зараз я хочу зосередитись на тих частинах, які є найбільш очевидними і за які я відповідаю. У 2014 році, приблизно через 2 роки, коли я насправді нічого не бачив, я повернувся до «здорового способу життя». Перехід відбувся один за іншим.
Здорові звички стають токсичними
По-перше, я почав тренуватися кожен день. Потім я знизив споживання вуглеводів тому що я читав і чув, що вони були "поганими" і "товстіли" (я до цього моменту їв дієту з високим вмістом складних вуглеводів і був чудовий, але тоді логіка мені не спала на думку) . У той час я мав досить насичене життя і з’їв більшу частину їжі в університеті, тож почав приготування їжі. Потім я чув про періодичне голодування і обмежив моє «вікно їжі» 10 ранку до 6 вечора. Я почав зважувати їжу і відстежувати мої калорії. Наступним кроком, звичайно, я почав скоротити мої калорії.