Моя велика жирна грецька дієта
Після подолання раку яєчок Іфантідес страждав ожирінням і вирішив звільнити рік з роботи лікаря, щоб сконцентруватися на оздоровленні та схудненні.
“Я думаю, що ожиріння є складною проблемою, яка має безліч факторів, що сприяють цьому. Культурні причини, емоційні причини, бездіяльність, вибір їжі є одними з багатьох факторів, що сприяли моїй попередній вазі ".
Він написав свою грецьку дієту з метою надати читачам практичні інструменти, необхідні для розробки власного успішного плану схуднення.
Грецькі основи дієти
Іфантідес вирішив здійснити агресивний план схуднення, де протягом восьми місяців він вижив би лише на основі протеїнових коктейлів та напоїв без калорій, подорожуючи по Сполучених Штатах, щоб відвідати кожен бейсбольний парк Вищої ліги.
Як великий шанувальник бейсболу, він вважав цю подорож життєвим паломництвом, а також єдиним способом, яким він міг управляти місяцями, не харчуючись твердою їжею.
Однак він не рекомендує настільки екстремальну стратегію для своїх читачів, а натомість окреслює 7 стовпів схуднення та обслуговування. Сюди входять принципи, які дієти можуть використовувати для створення особистої стратегії схуднення відповідно до власного способу життя.
- Змініть свій погляд, перш ніж змінити свій зовнішній вигляд.
- Скорочуйте калорії, вживаючи їжу з правильних причин.
- Наповніть резервуар потрібною кількістю потрібних продуктів.
- Спалюйте калорії як ніколи раніше.
- Сплануйте радикальний відпочинок.
- Не подорожуйте самі.
- Усвідомте, що ваша подорож для схуднення - на все життя.