Молода жінка, якій 22, розповідає, як вона змінила своє життя та вигляд, схудши на 23 кілограми
22-річна власниця бізнесу розповіла, як вона змінила своє життя всього за п’ять місяців, втративши 23 кг - без дорогого членства в спортзалі.
У листопаді 2017 року Енджел Боуєр із Сіднея важила 73 кг, але схуднути спонукав друг, який раніше був особистим тренером.
Впливовик Instagram, який зізнався, що вона майже щодня з'їдала KFC McDonald's, скинув вагу протягом п'яти коротких місяців, тренуючись на задньому дворі або в парку.
"Я почав включати в свій тиждень багато сеансів інтервальних тренувань високої інтенсивності (HIIT), а також кілька силових тренувань і почав повноцінно харчуватися", - сказав Ангел FEMAIL.
"Я робив чотири тренування HIIT і три силові заняття щотижня, навіть не записавшись у спортзал - я був занадто сором'язливим, щоб приєднатися!"
До квітня 2018 року вона нахилила ваги до 50 кг і досягла своєї мети - розміститися на шість розмірів.
Ангел Боуєр (на фото) розповіла, як вона змінила своє життя за п’ять місяців, схудши на 23 кілограми, змінивши зачіску та навчившись наносити макіяж
У листопаді 2017 року з Сіднея Ангел важив 73 кілограми, але схуднути спонукав друг, який раніше був особистим тренером
"Протягом першого місяця я побачила кардинальні результати, і це лише спонукало мене до більш напруженої роботи та більш глибокої освіти щодо здоров'я та фізичної форми", - сказала вона.
«Потім я почав читати« Пляжний прилад »Кім Біч, який багато розповідав про процедури тренувань, чому важливі конкретні речі та приклади дієт.
"HIIT змінив моє життя - тренування з високою інтенсивністю стали надзвичайно захоплюючими, я люблю потіти, і вони, безумовно, роблять вас схожими на те, що ви щойно повернулися з басейну".
Цей тип тренувального стилю часто передбачає багаторазові вправи з вагою тіла або невелику вагу в поєднанні з коротким часом відпочинку.
Ангел сказала, коли інші запитували, як вона так швидко схудла, вона завжди відповідала "HIIT, білок і салат".
Протягом усієї подорожі для схуднення вона скидала вагу, не ступаючи ногою в тренажерному залі, а замість цього займалася на задньому дворі або в парку
"Протягом першого місяця я побачила кардинальні результати, і це лише спонукало мене до більш напруженої роботи та більш глибокої освіти щодо здоров'я та фізичної форми", - сказала вона.
"HIIT змінив моє життя - швидкі тренування з високою інтенсивністю стали надзвичайно захоплюючими, я люблю потіти, і вони, безумовно, роблять вас схожими на те, що ви щойно повернулися з басейну", - сказала вона.
До того, як взяти участь у новому способі життя та фітнесу, Енджел зізналася, що майже кожен день їстиме жирну їжу, зокрема KFC та McDonald’s.
‘Я багато їв, і це змусило мене так швидко набрати вагу! У мене все ще є випадкове застілля швидкого харчування, але я намагаюся підтримувати здорову дієту протягом тижня », - сказала вона.
Ангел змінила свій раціон, вживаючи смачні свіжі фрукти, овочі, салати та велику кількість білка, щоб набрати сили.
Хоча зобов’язання регулярно займатися часом було важко, Енджел сказала, що «найбільшим випробуванням для всіх» було навчитися правильно наносити макіяж та змінити свій вигляд