Морква; N; Cake Master Your Macros Challenge - морква; N; Торт
Цей груповий виклик має на меті розпочати вашу мотивацію, навчити вас макросам та допомогти вам „засвоїти”, як вони вписуються у ваш спосіб життя, за підтримки спільноти з ЧПУ.
Відстеження макросів у кожного різне, і, звичайно, саме тому вони такі чудові. Як тільки ви з’ясуєте, як вони можуть працювати на ВАС, вони стають чудовим інструментом здорового способу життя та збалансованого вибору їжі. Під час виклику ви будете працювати один на один з тренером з питань харчування, щоб знайти правильний макробаланс та харчові звички, щоб підсилити ваш спосіб життя та цілі.
Простіше кажучи, «макроси» - це макроелементи - білок, вуглеводи та жири, з яких ми отримуємо калорії. Ось додаткова інформація, яка їх чудово підсумовує.
Що таке макроси відстеження?
Відстеження макросів (і гнучка дієта) насправді не є дієтою. Це більше спосіб життя, який враховує ваші калорійні потреби з урахуванням відповідного набору макроелементів. Це дуже гнучкий спосіб харчування, який дає вам усіляку чудову свободу їжі у вашому раціоні, але це не постійне вживання в їжу того, що ви хочете. Швидше, це спосіб включити продукти у свій раціон, що дозволить вам підтримувати здоровий спосіб життя, не втрачаючи улюблені продукти. Зрештою, відстеження макросів полягає в тому, щоб ви знали про свій вибір їжі та допомагали вам робити розумніші, виходячи з того, що ви споживаєте щодня.
Для кого призначені макроси?
Макроси можуть бути корисними майже кожному! Вони є чудовим освітнім інструментом для кращого розуміння того, що ви вживаєте, і того, як цей вибір змушує вас почуватись, виконувати та досягати певних цілей будови тіла. Макроси - це справді для тих, хто прагне оптимізувати своє здоров’я за допомогою харчування - просто навчившись збалансувати своє харчування (і вибір макросів) відповідно до своїх індивідуальних потреб.
Я вегетаріанець. Чи будуть макроси працювати для мене?
Абсолютно! Для відстеження макросів не потрібно дотримуватися певної дієти. Ви можете бути вегетаріанцем, веганом, без глютену, AIP, низьким вмістом вуглеводів тощо, і макроси все одно будуть працювати для вас. Співпраця з тренером з питань харчування навчить вас, що вам потрібно робити, щоб досягти своїх цілей, так що ви можете піти самостійно і стежити як чемпіон!
Чого чекати від свого тренера?
Ваш тренер - це освітній ресурс, партнер звітності та вболівальник, який проводить вас через процес навчання відстеження ваших макросів. Ваш тренер надаватиме вказівки щодо відстеження проблем, соціальних подій та інших ситуацій, з якими ви можете зіткнутися. Крім того, вони регулярно реєструватимуться у вас та надаватимуть вам відгуки про ваше відстеження в MyFitneesPal. І ви, і ваш тренер працюватимете разом, щоб з’ясувати, які звички найкраще підходять для вашого способу життя, одночасно налаштовуючи свої макроцілі та підтримуючи вас на кожному кроці.