Може глютен викликати головний біль від мігрені Емі Бурхарт, доктор медичних наук, доктор медицини
Чи викликає глютен мігрень?
Чи викликає глютен головний біль при мігрені? Головний біль, включаючи головний біль при мігрені, є поширеною скаргою серед людей з непереносимістю глютену або целіакією. Двадцять п’ять відсотків людей з непереносимістю глютену повідомляють про головний біль мігрені. . Дослідження 2018 року виявило подібні цифри у людей, хворих на целіакію. Цікаво, що про мігрень часто повідомляють як про перший симптом целіакії.
Ці показники більш ніж удвічі перевищують середнє населення.
Пояснення мігрені
Мігрень може виникати раптово або повільно. Вони можуть виникати як з одного боку голови, так і з обох. Їм може передувати «аура» - тип «попереджувального сигналу». Типовими аурами є проблискові вогні або запахи, але інші відчувають оніміння, слабкість, зміни мови або інші зорові зміни. Мігрень може тривати десь від кількох годин до кількох днів, а у деяких людей навіть довше. Вони часто асоціюються з нудотою, блювотою, грипоподібними симптомами та чутливістю до світла та звуків. Вони варіюються від легких - у яких люди можуть функціонувати та працювати - до важких, коли пацієнти повністю непрацездатні протягом декількох днів або довше.
Поширені тригери мігрені
Тригери змінюються від людини до людини
Харчування: Виведення глютену часто зменшує або усуває симптоми головного болю. Але це не завжди так. Інші продукти, відомі тим, що викликають мігрень, включають шоколад, MSG, аспартам, витримані сири, червоне вино, пиво та дріжджі. Але будь-яка їжа може бути пусковим механізмом.
Сон: Занадто багато або занадто мало сну може спричинити мігрень. Ідеальна кількість сну для більшості дорослих - це сім-вісім годин на ніч.
Гормональні зміни: Багато жінок помічають збільшення мігрені безпосередньо перед періодом або до середини циклу. Вважається, що це пов’язано зі зміною рівня естрогену. Частота мігрені може змінюватися під час вагітності. Вони можуть збільшуватися або зменшуватися під час вагітності.
Стрес: Стрес впливає на все, що є в нашому тілі, і головний біль нічим не відрізняється. Стресові ситуації можуть спричинити мігрень.
Зміни погоди: Деякі люди помічають зміну частоти мігрені зі зміною погоди. Вважається, що це пов’язано зі зміною барометричного тиску.
Запахи: Сильні запахи, такі як фарба, парфуми або дим, можуть викликати мігрень у деяких людей.
Ліки: Протизаплідні таблетки, нітрогліцерин, ліки від застуди та багато інших були названі винуватцями ініціювання мігрені.
Екологічні тригери: Яскраві ліхтарі, блимаючі лампи та використання комп’ютера - це кілька підказок довкілля.
Зневоднення: Недостатнє споживання води може бути причиною для деяких.
Вітаміни
Залізо: Низький рівень заліза часто пов’язаний із целіакією та головними болями.
Вітамін D: Минулі дослідження показали низький рівень вітаміну D у хворих на мігрень. Ця асоціація ще оцінюється. Також звинувачували високий рівень вітаміну D.
Цинк: Низький вміст цинку може призвести до підвищеного рівня міді, що може спричинити мігрень.
B12: Цей вітамін важливий для утворення еритроцитів і здорової нервової системи. Часто вона є низькою у хворих на целіакію, і ці низькі рівні можуть призвести до головного болю.
Магній: У деяких хворих на мігрень рівень магнію низький. А деякі, не всі, знайшли полегшення завдяки добавкам магнію.