МОЖНА; Т СТОП
Опубліковано 24 травня 2018 року Монікою Ослондер Морено
За останні 30 років ми пережили багато примх, але концепція перекусу, коли ми в бігу, безумовно, не одна з них. Величезні 94% американців перекушують принаймні раз на день! І незважаючи на всі маркетингові хитрощі, які сьогодні використовує харчова промисловість, нам ніколи не було важливіше усвідомлювати, що ми закушуємо. Але як саме ми можемо кваліфікувати щось як #essence Approved? Ось декілька порад щодо вибору метелика, коли ви перебуваєте в дорозі та голодуєте. Порада: не намагайтеся їсти в машині. Це небезпечно, і ніхто не любить коліна, наповнені йогуртом.
- Прочитайте факти харчування.Ми не радимо зводити з розуму, скільки калорій ви споживаєте, але все-таки важливо перевернути цей пакет і поглянути на факти харчування! Спробуйте піти на щось, що має більш високий вміст клітковини та білка, щоб допомогти вам почувати себе ситими та ситими. Спробуйте також триматися подалі від закусочних продуктів із занадто великою кількістю доданого цукру (це скоро буде на етикетках продуктів!). Їжа з високим вмістом цукру, як правило, менш ситна і може просто залишити вас почуттям голоду через цю аварію інсуліну.
- Прочитайте Інгредієнти. Тому багато закусочних продуктів, якими ми оточені, завантажені шкідливими підсолоджувачами, барвниками, консервантами та хімічними речовинами, які не вказані на етикетці „Факти харчування”, тож обов’язково прочитайте і інгредієнти! Як правило, чим менше інгредієнтів у їжі, тим вона ситніша. Отже, якщо ви читаєте інгредієнти на чомусь і у вас перелічено понад 20 інгредієнтів (і ви не можете вимовити половину з них), то, мабуть, було б гарною ідеєю повернути його туди, де ви його знайшли, і відступити так повільно.
Будьте особливо обережні з продуктами, які рекламуються як легкі, нежирні, без цукру тощо. Незважаючи на те, що ці продукти можуть насправді бути без цукру, як рекламується, вони, швидше за все, наповнені дивними хімічними речовинами та підсолоджувачами, щоб переконатися, що продукт все ще має смак. Насправді ми всі про те повноцінне життя!