Mp3 Що схуднення робить для вашого тіла та мозку Читайте, щоб повести
Ось що схуднення робить для вашого тіла та мозку.
Đây là những gì sẽ xảy ra với cơ thể và não của bạn khi bạn giảm cân.
Протягом першого тижня вам може бути легко схуднути, просто перейшовши на більш здорову дієту. Але як ваш обмін речовин регулює, ви не спалите стільки калорій, як раніше.
Trong tuần đầu tiên [của quá trình giảm cân], bạn có thể thấy dễ dàng giảm được cân bằng cách chuyển співав chế độ ăn uống lành mạnh hơn. Нхонгхі quá trình trao đổi chất của bạn điều chỉnh, bạn sẽ không đốt cháy được nhiều кало нхư trước.
Тож втратити додаткову вагу стане важче.
Vì vậy, việc giảm cân sẽ trở nên khó khăn hơn.
Погіршуючи ситуацію, коли жир тане, ви почнете збільшувати апетит. Після їжі жирові клітини виділяють в кров гормон, який називається лептин.
Vấn đề còn trở nên tồi tệ hơn, khi chất béo tan biến, bạn sẽ bắt đầu cảm thấy чоловік. Sau bữa ăn, các tế bào mỡ giải phóng một loại гормон gọi là leptin vào dòng máu.
Це сплеск при рівні лептину сигналізує вашому мозку, що ви ситі, і вам слід припинити їсти. Але з меншим загальним вмістом жиру люди, які худнуть, демонструють a вимірюваний занурення у лептині.
Sự gia tăng nồng độ leptin này báo hiệu cho não rằng bạn đã no và nên ngừng ăn. Nhưng với việc ăn ít chất béo hơn, những người [đang trong chế độ] giảm cân có lượng лептин giảm đáng kể.
Сканування мозку пацієнтів із ожирінням, які втратили 10% маси тіла, показало, що менша кількість лептину призводить до збільшення активності в областях мозку, які контролюють наш бажання їсти.
Hình ảnh scan của những bệnh nhân béo phì đã giảm 10% trọng lượng cơ thể cho thấy rằng ít let leptin hngn trong cơ thể dẫn đến sự gia tăng hoạt động ở cáự ùởá ùở їх ăn của chúng ta.
Результат - це не просто посилений апетит, а ще сильніший спонукання їсти жирну, висококалорійну їжу, оскільки ваш мозок намагається відновити рівень лептину в організмі до норми.
Kết quả là bạn không chỉ thèm ăn hơn mà [mức leptin thấp] còn thôi thúc bạn ăn nhiều thực phẩm giàu chất béo, vì não của bạn đang cố gắng khôi phục mức độ leptin của cơ thể về mức bình thường.
Однак битися так рано імпульс до ущелина на піца та пончики того варті в довгостроковій перспективі.
Tuy nhiên, việc chiến đấu chống lại cơn thèm ăn pizza và bánh rán là điều đáng giá về lâu về dài.
До того ж знижується ризик серцево-судинних захворювань, гіпертонія, високий рівень холестерину та тип 2 діабет, вчені, що вивчають людей із зайвою вагою, виявили, що втрата всього одного фунта ваги зменшує тиск на коліна на чотири фунти суглоби.