Body Love Book Challenge Пот і ковток протягом 30 днів; Келлі Левек
Моя перша книга Body Love виходить цього вівторка, 27 червня, і на святкування я проводжу свою першу в історії ВИКЛИК ТІЛА ЛЮБОВІ! Body Love - це не позбавлення, обмеження або дієта. Body Love вчить вас жити в рівновазі (баланс цукру в крові), їсти до насичення, щоб ви могли зважити те, що хочете, і назавжди відмовитися від харчової драми.
Любити своє тіло означає годувати його, щоб вимкнути гормони голоду, а не боротися, щоб не їсти. Body Love - це догляд за собою, і він починається з вашої ранкової рутини!
Тож, коли мені зателефонували Еллен з Хедлі та Беннет. так, вона така дурман, і вона взяла телефон, набрала мій номер, і ми справді розмовляли з нашими людськими голосами. Лол
Еллен хотіла нести відповідальність і запропонувала мені провести виклик. Це повинно бути досяжним для надмірно зайнятих підприємців, професіоналів, які подорожують, зайнятих батьків та менеджерів у реальному житті, відпустках та святах, таких як 4 липня. Це не могла бути дієта, що викликає тривогу, або очищення, що вимагало б годин підготовки. (не, не мій стиль!)
Для більшості своїх зайнятих клієнтів я шкодую їх на науку і прошу їх трохи переїхати вранці і просто насолодитися смачним коктейлем Fab Four на сніданок. Це працює, оскільки вони не намагаються змінити все своє життя, а змінюють лише 1/3 свого дня, додаючи до нього. Ви можете зробити швидкий смузі вдома або взяти його на ходу, доки знаєте формулу # fab4smoothie. (. це обов’язково!)
Протягом наступних 30 днів я кидаю виклик вам приєднатися до мене і купі моїх зайнятих подруг, коли ми починаємо перший в історії #bodylovebookchallenge!
Хто готовий приєднатися до виклику поту та ковтка.
Правила виклику:
Пот: рухайтесь щонайменше 30 хвилин щодня, бажано в першу чергу вранці, перш ніж попивати. Виберіть улюблене тренування; від сусідньої прогулянки до спітнілої гарячої йоги або занять HIIT.
Ковток: Насолоджуйтесь тренуванням після факту # fab4smoothie! Дотримуйтесь формули, обов’язково включаючи всі компоненти Fab Four та зберігаючи фрукти до 1/4 склянки або менше.
ТОВАРИ: О, і ми обираємо переможця! (Більше 2000 доларів)
Індивідуальний сеанс харчування зі мною!
Фартух Хедлі та Беннета
Серія VITAMIX A3500 Ascent
Staub голландська піч
Подарункова карта на цілісну їжу на 250 доларів
5 класів SoulCycle
ВИГРАВАТИ:
Використовуйте хештеги #bodylovebookchallenge & #apronadventures щоб поділитися своїм смузі та/або тренуванням.
Діліться через IG, IG Stories або Facebook якомога менше або скільки завгодно, просто переконайтеся, що ви позначили нас!
Я пропоную зробити кілька знімків або вимірювань, коли ви починаєте!
ЧОМУ FAB ЧЕТВЕРТА? (Білки, жири, клітковина та зелень) Fab Чотириразове харчування вимикає гормони голоду, придушує запалення і забезпечує організм ідеальною повноцінною їжею необхідних поживних речовин. Fab Four - це легка структура для здорового харчування без списків «їсти» та «не їсти». Просто подивіться на свою тарілку і запитайте себе, чи є у мене всі чотири компоненти? Білок підсилює колаген, м’язовий тонус та метаболізм; жири корисні гормони, шкіра та клітинне здоров’я, клітковина сприяє розмноженню та детоксикації мікробіомів кишечника; а зелень (або овочі глибокого кольору) забезпечують боротьбу з раком та запаленнями фитонутрієнтів. Ця комбінація є безпечною для вимкнення 8 гормонів голоду в організмі, щоб ви припиніть боротьбу, щоб не їсти, а натомість легко пройти 4-6 годин, не думаючи про їжу та не перекушуючи обробленими продуктами.