Мурахи на поліні - Харчування

Мішель Гордон-Релефорд, розширення університету штату Мічиган - 13 листопада 2018 р

Оновлено з оригінальної статті, написаної Ліндсі Пунг-Террі, [email protected].

Мурахи на колодці швидко перекушують та чудово проводять уроки після уроків.

мурахи

Часто коли діти повертаються додому зі школи, вони голодні і готові перекусити чимось, але здається, що між поверненням додому з роботи чи школи та вечерею завжди є багато чого. Розширення університету штату Мічиган рекомендує готувати здорову закуску, щоб забезпечити корисний приплив енергії, необхідної для домашніх завдань, спорту, танців і навіть заходів із соціалізації для дітей та батьків, щоб розпочати вечір.

Проста, економічна та поживна ідея закуски - це мурахи на поліні. Мурахи на поліні складаються з арахісового масла, намазаного на селеру, посипаного родзинками. Арахіс є хорошим джерелом білка, однак ви можете вибрати альтернативний білковий спред, якщо це необхідно. Прочитайте більше про те, які продукти входять до групи білкової їжі для розподілу харчування арахісу. За даними Міністерства сільського господарства США (USDA), арахісове масло містить сім грамів білка, і Національний інститут охорони здоров’я (NIH) рекомендує від 10 до 35 відсотків щоденних калорій надходити з білка.