Переваги для здоров’я та фітнесу на снігоступах - Блог Tubbs Снігоступами

Отримайте натхнення, познайомтеся з нашими послами та дізнайтеся про останні новини, події та конкурси.

Більше 5,5 мільйонів людей взяли понад 22 мільйони піших прогулянок на снігоступах минулого року і поставили себе на «правильний шлях», щоб залишатися активними та здоровими, коли сніг летить.

"Прогулянки на снігоступах - це найкращий удар для тренування з спалення жиру взимку", - на думку доктора Рея Браунінга з Центру харчування людей при Науковому центрі охорони здоров’я Університету Колорадо та чемпіона Вейла Маунтин Мана. "Це винятковий спосіб досягти серцево-судинної форми, витратити енергію та знизити ймовірність серцево-судинних захворювань, а також це низька вартість, легко опановується та весело.

Тренування на всій місцевості для загального тренування тіла

Різноманітна глибина рельєфу та снігу, тривалі підйоми, круті спуски та траверси на бічних схилах вимагають від снігохода залучення будь-якої частини свого тіла, з великим акцентом на силу, витривалість та покращення основних м’язів. Снігоходи також можуть бачити пряму користь у розвитку своїх “пропріоцептивних м’язів”. Пропріоцепція - це здатність організму орієнтуватися в просторі без зорових підказок, що використовують подразники, що походять зсередини тіла. Тіло використовує свої м’язи, суглоби, сухожилля та сенсорні нервові закінчення внутрішнього вуха для регулювання постави та положення. Оскільки майже весь сніг має білий колір, що ускладнює розрізнення особливостей рельєфу, особливо в умовах рівної або недостатньої освітленості, тіло покладається на пропріоцепцію. Прогулянки на снігоступах сприяють зміцненню та підготовці мікромішків, що використовуються для рівноваги.

Сходження - Квадрицепс. Щоб піднятися на схил, штовхайте снігоступ на нахил і натискайте вниз, ущільнюючи сніг, коли ви крокуєте вперед.

---