На дієті 5 цікавих способів включити зелену квасолю до їжі - Їжа NDTV
Не багато з нас так багато експериментували з приготуванням квасолі, а отже, не усвідомлюють, наскільки вони можуть бути приємними.
Сушміта Сенгупта | Оновлено: 28 березня 2019 р., 11:34 IST
Є щось про зелені овочі; ми бачимо їх і миттєво уявляємо собі все м’яке і нудне. Проте всі ми також усвідомлюємо, наскільки поживна та багата антиоксидантами ця зелень. Тому виключати їх зі свого раціону - це не зовсім стабільна ідея, якщо ви хочете мати здорове тіло. Говорячи про овочі, зелена квасоля може виявитись для вас різними способами. Вони багаті на вітаміни А, С і К, а також є хорошим джерелом фолієвої кислоти, клітковини та кальцію, що захищає серце. На жаль, не багато з нас так багато експериментували з приготуванням квасолі, а отже, не усвідомлюють, наскільки вони можуть бути приємними.
Ось 5 смачних та цікавих способів отримати зелену квасолю:
1. Рагу: Ситне і заспокійливе рагу - це, мабуть, найкращий спосіб отримати максимальну користь від здоров’я зеленої квасолі. У тушонку ви також можете додати інші овочі, такі як морква та гомілки, і їжте їх у дні, коли ви хочете, щоб ваша вечеря була легкою.
Додайте сюди підпис зображення
2. Бутерброди: Наш улюблений перекус може бути надзвичайно універсальним. Якщо у вас залишилися приготовлені боби з минулої ночі, ви можете прокрасти їх у свої бутерброди, додати сир, посипати сіллю і перцем і приготувати собі ситний бутерброд на грилі. Завдяки такому простому рецепту тепер навіть любителі можуть спробувати свої сили в квасолі.