На дієті ця корисна мигдальна закуска може бути ідеальною для тих, хто прагне середнього харчування - Їжа NDTV
Якщо мати шанс, мигдаль також може зіграти плідну роль у полегшенні дієти, оскільки він також містить багато білка. Потрібно бути обережним, як вони у вас є.
Сушміта Сенгупта | Оновлено: 14 серпня 2019 р., 17:47 IST
Більшість дієтологів насправді рекомендують здорові перекуси між прийомами їжі
- Мигдаль - це скарбниця вітамінів і мінералів
- Мигдаль є хорошим джерелом білка
- Білок допомагає викликати відчуття насичення
Перекуси часто овіяні багатьма хибними уявленнями. Подумайте, як перекусити, і ви обов’язково уявляєте собі все жирне і декадентське, але правда в тому, що закуски теж можуть бути здоровими та такими веселими! Більшість дієтологів насправді рекомендують здорові перекуси між їжею, щоб підтримувати метаболізм. Також рекомендується розбивати великі страви на кілька дрібних. Ви можете приготувати стільки здорових гризків з кількістю загальних кухонних інгредієнтів. Мигдаль, як казали вам бабуся і дідусь, є одним із найздоровіших доповнень, які ви можете внести у свій раціон. Мигдаль наповнений омега-3 жирними кислотами, які корисні для серця та мозку. Мигдаль також є хорошим джерелом білка. Крім того, мигдаль також завантажений триптофаном, гормоном, який надає заспокійливу дію на мозок і допомагає краще спати. Горіхи мають низький глікемічний індекс, що робить їх ідеальними для діабетиків.