На дієтичний удар, що дієта газована звичка раз і назавжди HuffPost Life

Якщо ви хочете виграти у грі для схуднення, ви вже знаєте, як набрати солодкі напої. Але нові дослідження підтверджують, що ви також повинні відмовитися від дієтичної соди.

дієта

У новому дослідженні, опублікованому в журналі "Діабет, ожиріння та метаболізм", дослідники виявили, що жінки, які перейшли з безкалорійних дієтичних напоїв на воду, втратили значно більше ваги, ніж ті, хто затримувався з дієтичними напоями.

Як дієтична сода впливала на схуднення

Дослідники завербували 81 жінку з надмірною вагою або ожирінням із діабетом 2 типу, які регулярно вживали дієтичні напої. Потім протягом шести місяців вони просили половину жінок пити воду після обіду п’ять разів на тиждень, тоді як інша половина продовжувала пити содову дієту.

Жінки, які пили воду, втратили близько 14 фунтів за час дослідження, порівняно з лише 11,5 фунтів для тих, хто вживав дієтичні напої. Рівень інсуліну натще, що є більшим показником здоров’я для діабету, також більше знижувався у групі споживання води.

Це дослідження має важливе значення, оскільки багато людей зменшують споживання солодких напоїв, переходячи на дієтичну соду, намагаючись схуднути та покращити стан здоров’я. Враховуючи кількість цукру в звичайній соді, дієта може бути кращою альтернативою. Але, як показує це дослідження, вода все-таки найкраща.