На грилі свинячі відбивні з барбекю для схуднення - спостерігачі за вагою та світові рецепти для схуднення

Рецепт для схуднення їсть

Дуже просто - 2 сини на порцію

Оригінал - 2 сини на порцію

Без глютену, молочних продуктів, палео та SP

• 2 свинячі відбивні з плечей (або 4 кістки у звичайних свинячих відбивних), видалений видимий жир
• ¼ чашка кокосових амінокислот або соєвий соус
• 2 ч. Ложки паприки
• 1 ч. Ложка копченої паприки
• ½ ч. Ложки порошку чилі
• ½ ч. Ложки кмину
• ½ ч. Ложки материнки
• ¼ ч. Ложки часникового порошку
• ¼ ч. Ложки порошку цибулі
• сіль і чорний перець
• 2 ч. Ложки олії авокадо (або подібної олії) - 4 син
• 1 столова ложка кленового сиропу (3 сина)
• спрей олія

1. Додайте свинину в глибокий посуд
2. Змішайте всі інші інгредієнти в мисці, збийте разом, а потім залийте свиною відбивною. Маринуйте відбивні або кілька годин у холодильнику.
3. Розігрійте сковороду-гриль на середньому вогні, один раз нагрівши спрей з олією, покладіть на мариновані свинячі відбивні, обсмажте на грилі, поки вони не підрум'яняться, і переверніть і повторіть, готуючи до готовності відбивних.
4. Подавайте з вибором сторін.

Наведений вище рецепт розрахований на Світ для схуднення, однак для тих, хто дотримується плану Вагових спостерігачів або іншої дієти з контролем калорій. Нижче наведено прибл. харчова інформація (за допомогою аналізу рецептів підрахунку калорій)

---