Секрети тренування Єви Лонгорії - ексклюзивне інтерв’ю з тренером - Hollywood Life
Єва Лонгорія у дивовижній формі завдяки своєму особистому тренеру, який поділився своїми порадами щодо тренувань із HollywoodLife ЕКСКЛЮЗИВНО.
Єва Лонгорія, 44, має шалено підтягнуту фігуру, і, на щастя, якраз до свят та нового року, особистий тренер Єви, Грант Робертс, розмовляв с HollywoodLife ЕКСКЛЮЗИВНО, про тренування, які вони з Євою роблять разом, щоб підготуватися, а також про те, чому не слід покладатися виключно на бігову доріжку для схуднення. Говорячи про стиль тренування Єви, Грант поділився: “Вона котиться з ліжка, на ній немає макіяжу. Вона схожа на мільйон доларів. Вона завжди щаслива. Вона вкладає роботу. Я ніколи не бачив її в поганому настрої. Вона надзвичайно щедра. Я маю на увазі, що вона надлюдина, я не знаю, як інакше це пояснити. Єва добре реагує на традиційні силові тренування з обтяженнями за допомогою деяких унікальних кутів та рухів ».
Що стосується особливої дієти або режиму тренувань, Грант рекомендує, якщо ви хочете отримати тіло, як Єва, він визнає: «Харчування становить 69,5% процесу, якщо ви хочете бути конкретним. Поряд із здоровою дієтою, яка включає все необхідне (вода, повноцінні білки, здорові жири, багаті на омега-3, і повний набір вітамінів та мінералів), обов’язково додайте багато заліза - не такого, як у формі таблеток - Я маю на увазі той вид, який ви піднімаєте, який прикріплений до штанги або гантелі. Нам потрібно підняти більше, і саме так ви створюєте фігуру. Жінки особливо схильні думати, що бігова доріжка - це рішення, а це справді ні. Ви робите набагато краще, щоб отримати стрункіший склад тіла, збільшити об’єм водної маси, силу і поставу - список нескінченний, наскільки потужними можуть бути силові тренування, і позбавити цього страху перед мужністю - це просто не річ. Це просто не річ ".
Що стосується точних тренувань, які Грант і Єва роблять разом, Грант поділився своїми улюбленими. «У мене є досить унікальна вправа на розтягування, яка дійсно підтягує область жиру в спині прямо під пахвою. По-перше, зачепіть ремінець "ab" ремінцем на брусі машини, що висувається. Сядьте і просуньте руки крізь отвори на ремінці ab. Потім потягніть лопатки вниз і назад, а ліктями піднесіть штангу до грудей. Зробіть паузу, а потім повільно поверніться у вихідне положення. Це дуже ізолююче для латів, оскільки це взагалі не дозволяє використовувати біцепс ". Грант змушує Єву зробити 15 повторень і три-чотири підходи по 15 таких вправ вагою близько 75-80 фунтів. А темп - це все.