10 продуктів, які потрібно їсти для тренувань Мережа продуктів харчування Здорова їжа Рецепти, ідеї та продовольчі новини Продовольча мережа
Зберігайте ці продукти під рукою під час наступного відвідування тренажерного залу.
Пов’язані з:
873937380
Фото: artursfoto/iStock
Вибрати правильну їжу до і після тренування легше, ніж ви можете подумати. Професіонали спортивного харчування знають, що є час і місце для вишуканих продуктів, але деякі з найкращих їстівних видів палива, ймовірно, знаходяться на вашій власній кухні.
Найголовніше, що підживлення тренувань полягає в термінах. Якщо у вас є 3-4 години до тренування, є час для повноцінного та збалансованого харчування з усіма належними компонентами: здорові вуглеводи, жири та білки.