Що жир робить для вашого тіла Шість страшних побічних ефектів зайвої ваги
Фото Пітера Дейлі/Getty Images
Жир - це жива, дихаюча річ, яка впливає на ваші гормони, запалення і навіть рівень токсинів у вашому організмі. Незважаючи на те, що важко дотримуватися здорового харчування та фізичних вправ щодня, ця інформація про те, що насправді робить жир для вашого тіла, є чудовим мотиватором, коли вам потрібна допомога дотримуватися дієти та покращувати склад тіла.
1. Зайві кілограми = більше запалення
Я писав про те, як запалення може сприяти надходженню жиру (зрештою, ожиріння характеризується хронічним запаленням низького рівня) - однак і навпаки. Жирові клітини можуть спровокувати запальну реакцію і змусити їх діяти хворими.
У нещодавно опублікованій статті ScienceDaily повідомляє, що “у мишей із надмірною вагою та людей жирові клітини або адипоцити видають помилкові сигнали лиха - вони не піддаються атаці патогенів. Але це все одно призводить до запаморочення місцевих імунних клітин, і це викликає запалення ".
Реклама
Провідний дослідник дослідження Вілла Хсуе, доктор медичних наук, каже: «Суть в тому, що ви годуєте і годуєте ці жирові клітини, і вони обертаються і кусають вас назад. Вони роблять те, що мали зробити, - зберігаючи енергію, - але негативно реагують на занадто велику кількість її ".
Нижня лінія: Пролиття цих останніх 10-20 фунтів знизить рівень запалення і зробить більше для вашого здоров’я, ніж просто затягує вас у свої вузькі джинси. Імунна система вашого організму також буде вдячна вам за це.
2. Жир збільшує ризик розвитку остеопорозу
Ожиріння колись вважалося захисним від втрати кісткової маси, але останні дослідження виявили, що це неправда. Один з гормонів, пов’язаних із ожирінням, адипонектин, пов’язаний з остеопорозом та ризиком переломів.
Нове дослідження свідчить, що вісцеральний жир - жир, якого ви не бачите, який живе навколо ваших органів - може згубно впливати на ваші кістки. Дослідження показало, що люди з ожирінням, у яких підвищений рівень жиру в печінці, м’язовій тканині та крові, також мають більшу кількість жиру в кістковому мозку, що створює ризик розвитку остеопорозу. Хоча багато людей пов'язують остеопороз з жінками, чоловіки з жиром на животі також піддаються ризику. Вчені виявили, що чоловіки з ожирінням з великою кількістю вісцерального жиру значно знизили міцність кісток у порівнянні з чоловіками з ожирінням з низьким вмістом вісцерального жиру, навіть при подібній вазі.