Набір ваги при тренуванні на великі дистанції Марафонський біг

Марафонський біг та підтримка перегонів

Про

Дописи

Учасники

Збільшення ваги при тренуванні на великі дистанції:

великі

Це дивно. Коли я робив виклик Marcothon у грудні минулого року, я бігав щодня, але переважно менше 10 тис., І швидше, ніж зараз. Вага впав із мене, я втратив камінь, довелося купувати нові джинси і почувався чудово. Зараз я тренуюся на півмарафоні, бігаю на більші дистанції переважно повільно, п’ять днів на тиждень, плавання два рази на тиждень, йога щодня, я набрав три чверті каменю.

Моя дієта точно така ж, аж до того, скільки я з’їдаю. У грудні я не плавав і не займався йогою. Я гуляю з собаками щодня і завжди. Обидва рази я набрав багато м’язів. Цього разу я набрав хиткий шлунок. Я не вгодований будь-якою фантазією, я середник у ходовій частині, зріст 5’7 ”, але легко можу носити маленьку, але я товстий для мене.