Набирати вагу і худнути Секрети актора; s Фітнес-рутина
Відомий датський актор регулярно повинен набирати або втрачати 30 кг за свої ролі. Він ділиться секретами своєї дієти та фізичних вправ з Кейт Крекнелл
Есбен, давайте для початку трохи розповімо
про себе…
Я здобув освіту в театральній школі Оденсе в Данії, яку закінчив у 2008 році, і з тих пір працював актором - у телебаченні, театрі та кіно.
Коли ти починаєш діяти як актор, тобі потрібно трохи удачі, і на щастя, це трапилося зі мною: я влаштував хороший концерт у серіалі в Данії, поліцейській драмі під назвою "Захисники", і перша серія вийшла в ефір у 2009 році. З тих пір я регулярно виступав на телебаченні, а також на сцені в рамках Королівського датського театру.
Я не буду намагатись згадувати про все, що було, але один серіал, який отримав міжнародне визнання, - це 1864 рік, який був великим виробництвом бюджету, зосередженим навколо війни в Данії того року. Я грав мельника, і він був одним із тих стереотипних мельників: величезний і міцний, але також трохи надмірно вагомий, їв занадто багато свого домашнього білого хліба.
Коли я вперше прослухався на цю роль, мені сказали, що я занадто малий, і вони пішли, щоб спробувати знайти когось більшого. Але вони постійно поверталися до мене і, зрештою, запропонували мені роль за умови, що я набрав 32 кг. Отже, я зробив - я здобув до 120 кг - і тоді зйомки затягнулися на чотири місяці, тому мені довелося тримати цю вагу на!
Інші ролі, в яких мене могли бачити люди, включають "Незнайку", який був справді цікавим фільмом, що просуває кордон, і отримав головний приз на DOC NYC, фестивалі документальних фільмів у Нью-Йорку. А потім "Доброго зрадника" вийде наступного року - ми знімаємо цей фільм на даний момент, і він повинен вийти в міжнародний прокат.
Тоді є один, з яким читачі Данії будуть добре знайомі: наш різдвяний календарний серіал. Для тих, хто не перебуває в Данії, це сімейні історії, які щороку демонструють телепрограми у прайм-тайм - півгодини щодня з 1 по 24 грудня - і на них майже вся мелодія дивиться. Я був у Тінці три роки тому, і до моменту публікації цієї статті з’явиться в “Тінці 2”, де я граю великого ельфа, який хоче стати королем королівства ельфів. І так, коли я кажу «великий ельф», я маю на увазі, що мені довелося знову набирати вагу - для цієї ролі мені потрібно було 118 кг.
Як часто доводиться набирати і худнути?
Мені довелося досить багато підніматися і опускатись. Наприклад, для 1864 року мені довелося набирати вагу, а відразу після цього мені довелося скинути 25 кг на іншу роль. А нещодавно мені довелося набрати вагу для Tinker 2 і, знову ж таки, негайно втратити її, щоб зняти серіал «Рука об руку».
Поки що це був набір ваги, а потім повернення десь навколо моєї природної ваги, що означає коливання між приблизно 85-90 кг і 120 кг.
Мені ніколи не доводилося бути надто худими, хоча може бути цікаво спробувати це деякий час; Мені дуже цікаво досліджувати різні ваги, оскільки це дозволяє мені досліджувати свій діапазон та багатогранність як актора. Зміна форми дозволяє приймати нові ролі; люди насправді підходять до вас по-різному, сприймають вашу особистість різною, залежно від вашого розміру.
Можливо, не здорово продовжувати так різко переносити вагу вгору-вниз - я не думаю, що лікар схвалив би це, оскільки, очевидно, я теж накладаю жир на свої органи - але як актор, я вважаю, що зміна форми добре зробити.
Яка ваша формула збільшення ваги?
Збільшення ваги - це найпростіша частина - мова йде лише про надмірне вживання їжі. Багато шоколаду, білий хліб та масло, соус до всього, картопля щовечора. Я навіть поставлю будильник на 2:00, встану і з’їм хліба та вип’ю гарячого шоколаду, а потім знову повернусь спати!