Національний місячний суп вітає 5 найкращих дієт Джуліанни Рей
Якщо ви читаєте блог минулого тижня, де ми зустріли січень з розкритими обіймами (виявляється, це все не так погано!), То ви прочитали, що однією з причин прийняти січень є те, що це місяць національних супів. А хто не любить суп? Зазвичай вони готуються до ложки (і так багато з наших улюблених страв найкраще ложкою… морозиво з цукерками кому завгодно?), Теплі, здорові (у більшості випадків - вибачте з цукерками та бісквітами!), Прості у приготуванні та Смачні! І, якщо Січень виявить, що ви працюєте над незліченною кількістю резолюцій, причому одна з них зосереджується на лінії талії (гм!), То ви можете бути одним із приблизно 45 мільйонів, які зазвичай їдуть на дієти після свят. Отже, який кращий спосіб відсвяткувати новий рік, новий місяць та нового вас, вибравши п’ять найздоровіших рецептів супів, які збігаються з п’ятьма найкращими загальними дієтами 2020 року.
Дієтичні тенденції приходять і згасають, а деякі навіть дивні (солітери, о так!), На деяких з них легко впасти, особливо коли вони схвалені знаменитостями. Тож ми звернули увагу, коли американські новини та світові звіти оцінили 35 популярних дієт і нещодавно оприлюднили їх результати. Оцінки були застосовані групою національно визнаних експертів з дієти, харчування, ожиріння, харчової психології, діабету та серцевих захворювань і базувались на простоті дотримання, короткостроковій та довгостроковій втраті ваги, харчовій цінності, безпеці та потенціалі для запобігання та лікування діабету та серцевих захворювань (так, поглинання, але хороший прийом). Ось п’ять найкращих загальних найкращих дієт, як їх виявила панель ...
Середземноморська дієта - Цю дієту найкраще визначити, вживаючи продукти, засновані на традиційній кухні країн, що межують із Середземним морем. Це рослинна дієта з високим вмістом овочів, фруктів, цільного зерна, квасолі, горіхів, насіння та оливкової олії. Основні компоненти включають щоденне вживання фруктів та овочів, щотижневе вживання риби, птиці, квасолі та яєць, помірне споживання молочних продуктів та обмеження червоного м’яса. Середземноморська дієта також посіла №1 найпростішої дієти, дієта здорового харчування №1, найкраща дієта при цукровому діабеті та найкраща рослинна дієта. Хороші новини - ця дієта також чудово смачна! Ознайомтесь із цим зразком плану меню на тиждень, щоб переконатися, чи підходить вам ця дієта. Наш суп для цієї дієти?
Суп з курячого порею з білим вином
Насичений і ароматний бульйон готується із суміші курки, обсмаженої в оливковій олії, вині та цибулі-порею. Цей рецепт не містить глютену та ідеально підходить для схуднення через вміст білка та клітковини. Отримайте рецепт. Фото: MediterraneanLiving.com
ЧЕРТКА - що означає дієтичні підходи до зупинки гіпертонії - це здоровий спосіб харчування, призначений для лікування та запобігання високого кров’яного тиску. Розроблений Національним інститутом охорони здоров’я для зниження артеріального тиску без ліків, зниження артеріального тиску на кілька пунктів може спостерігатися лише за два тижні, а верхнє число показників артеріального тиску (систолічне) може впасти на колосальні вісім-чотирнадцять балів. Оскільки ця дієта орієнтована на здоровий спосіб харчування, вона пропонує інші переваги для здоров’я, такі як профілактика остеопорозу, раку, серцевих захворювань, інсульту та діабету, включаючи вибір низького вмісту натрію та підкреслюючи овочі, фрукти, молочні продукти з низьким вмістом жиру та помірні кількості цільні зерна, риба, птиця та горіхи. DASH - це не програма для схуднення, але оскільки ви робите здоровий вибір, втрата кілограмів може відійти природним шляхом.