Національний тиждень харчування 2020 Різні дієти та те, як вони полегшують споживання їжі -
Національний тиждень харчування: Різні тіла мають різні харчові потреби, і експерти заохочують людей дотримуватися лише тих дієт, які задовольняють харчові потреби їх організму.
Перший тиждень вересня в Індії відзначає Національний тиждень харчування. Це щорічний захід, започаткований Комісією з питань харчування та харчування Міністерства у справах жінок та дітей у 1982 році.
Він прагне підвищити обізнаність про важливість правильного харчування в дієті для здорового організму. Добре збалансована дієта, що включає різні необхідні поживні речовини, відіграє значну роль у зростанні та розвитку нашого розуму та тіла; саме тому фахівці в галузі охорони здоров’я наголошують на важливості вживання овочів та фруктів як частини нашого щоденного споживання.
Завдяки різноманітним дієтичним варіантам споживання людей стало майже не стандартизованим. Різні тіла мають різні харчові потреби, і експерти заохочують людей дотримуватися лише тих дієт, які задовольняють харчові потреби їх організму. Ось список найпопулярніших дієт, яких дотримуються у всьому світі, та харчова інформація про кожну з них.
Дієта Аткінса:
Ця дієта зосереджена насамперед на регулюванні рівня інсуліну в організмі за допомогою дієти з низьким вмістом вуглеводів. Коли споживається велика кількість рафінованих вуглеводів, це призводить до того, що рівень інсуліну в організмі стрімко зростає і падає, що змушує організм накопичувати енергію з споживаної їжі, перетворюючись на жир і зменшуючи шанс використовувати його як джерело енергія пізніше. Харчова увага в дієті Аткінса гарантує, що ваше тіло звикає до вживання більше овочів замість шкідливої їжі з високим вмістом вуглеводів.
Дієта Zone відповідає вимогам до більш збалансованої дієти, що включає 40% вуглеводів, 30% жирів і 30% білка в кожному прийомі їжі. Тут також зосереджено увагу на регулюванні рівня інсуліну в організмі, що призводить до кращого схуднення та контролю ваги тіла. Вуглеводи, що вживаються під час цієї дієти, повинні мати низький глікемічний індекс, що забезпечує повільне виділення цукру в організмі, що, у свою чергу, триває довше відчуття ситості.