Надмірна вага - це завжди нездорова інформація про споживачів
Недавні дослідження говорять, що зайві кілограми збільшують ризик захворювання. Що ви можете зробити, щоб залишатися здоровим.
Чи можете ви вважатись здоровим, якщо у вас надмірна вага (саме так вас називають експерти, якщо ваш індекс маси тіла - або ІМТ - становить від 25 до 29,9)?
Раніше деякі експерти заявляли, що якщо у вас нормальний рівень холестерину та артеріального тиску, і у вас немає діабету 2 типу, вас можуть вважати "метаболічно здоровим" - незалежно від ваги.
Але нові дослідження кидають трохи холодної води на цей рожевий вигляд.
Хоча хороший режим харчування та фітнесу може мати позитивний вплив на ваше здоров’я, "просто надмірна вага збільшує ризик розвитку серцево-судинних захворювань," говорить Джудіт Регенштейнер, доктор філософії, професор медицини, засновник і директор Центру для дослідження жіночого здоров’я в Медичній школі Університету Колорадо в Денвері. "Чим більше у вас надмірна вага, тим більший ризик цього, а також інших проблем зі здоров'ям".
Що відкривають нові дослідження
Немає сумнівів, що ті, хто класифікується як "ожиріння" (ІМТ 30 і вище), мають підвищений ризик серцевих захворювань, діабету 2 типу, деяких видів раку тощо.
"Попередні дослідження в значній мірі зруйнували ідею" здорового ожиріння ", - говорить Девід Карслек, доктор філософії, старший науковий співробітник відділу інтегративної епідеміології MRC Медичної школи Університету Брістоля в Англії.
Зараз кілька недавніх досліджень показали, що навіть помірний надмірна вага може збільшити ймовірність проблем зі здоров’ям навіть у людей зі здоровим холестерином, кров’яним тиском і рівнем цукру в крові.
Примітно, що п'ятирічне та піврічне дослідження, яке вивчало медичні записи 3,5 мільйона людей у Великобританії, показало, що люди з надмірною вагою, але здорові з метаболізмом все ще мають на 30 відсотків вищий ризик серцево-судинних захворювань (ССЗ), ніж їх нормальна вага однолітки. Нормальним є ІМТ від 18,5 до 24,5.
Це свідчить про те, що «надмірна вага сама по собі є проблемою метаболізму», - говорить Ніл Томас, професор епідеміології та методів дослідження в Бірмінгемському університеті в Англії, який керував дослідженням.
Однак майте на увазі, що всі дослідження мають свої обмеження. Наприклад, британське дослідження не досліджувало вплив дієти та рівня активності на ризики для здоров'я.
Фізичні та харчові фактори
Багато регулярних фізичних вправ може допомогти подолати деякі негативні наслідки надмірної ваги. Дослідження показують, що активні люди - тобто їх організм може ефективно використовувати кисень, будь то під час фізичних вправ чи прибирання будинку - мають, як правило, менший ризик серцево-судинних захворювань, діабету 2 типу, остеопорозу та багатьох видів раку.