Надмірна вага тут; s як рухатись у літню спеку
Вправи у спекотні вологі літні місяці для кого-небудь непрості, але особливо складні для когось, хто є великим і ще не підходить. Мало того, що тіло такої людини фізично не пристосоване до тепла та вологості, але існують і психологічні бар’єри, які потрібно подолати.
Як сказала моя клієнтка Джен, "Переїзд у спеку може бути складним для всіх, але це справді лякає, коли ти одягнений сотенний фунт сорому".
Багато людей, що страждають ожирінням, стикаються не тільки з фізичним дискомфортом від переміщення своїх великих тіл, але і з власними занепокоєннями щодо того, що інші можуть думати про них, а також з емоційними конфліктами, які виникають через усвідомлення свого тіла під час тренування. Складіть все це разом, і ви зможете зрозуміти, як легко можна взагалі уникнути фізичних вправ влітку.
Але великі ви чи маленькі, підтягнуті чи непридатні, уникання фізичних навантажень буде лише віддаляти вас від вашої мети бути здоровим, худорлявим і підтягнутим. Особливо якщо ви живете у Флориді, літо - це довгий час бути неактивним, враховуючи, що успішне управління вагою залежить від стійкості - багато послідовності.
Ви, звичайно, не повинні ігнорувати або відкидати проблеми та конфлікти, що виникають у вас під час літньої діяльності. Так само, ви повинні протистояти і завойовувати їх, щоб отримати довгострокові результати, яких ви хочете.
Якщо ви це зробите, виграш величезний як у фізичному, так і в психологічному плані. Ваше тіло пристосується до умов, а ви схуднете, матимете більшу витривалість і будете рухатися з меншими зусиллями. Ви будете пишатися собою, отримувати більше задоволення, почуватися досягнутим і втрачати страх перед тим, що могло піти не так.
Активність влітку не означає, що вам повинно бути незручно або навіть те, що вам потрібно займатися на відкритому повітрі.
Активні та підтягнуті люди стають експертами у вирішенні викликів літа завдяки творчості. Ось кілька прикладів, якими постійні тренажери діляться, як вони залишаються активними протягом літа: