Надзвичайно тренувана тренування ніг для спалювання жиру для жорстких ніг
Минулого тижня я пояснив стратегію супергрупових тренувань і поділився тренуванням для верхньої частини тіла. Сьогодні я ділюсь тренуванням для ніг, де демонструю, як використовувати стратегію надмножини для нижньої частини тіла.
Я сподіваюся, це допоможе надихнути вас. Дивіться сьогоднішній епізод CCtv, щоб побачити, як я пояснюю цю тренування, яка допоможе вам спалити більше жиру за менший час, просто підстрибуючи між двома вправами.
Як зробити це тренування для спалювання жиру на суперзаморожених ногах
Ця супергрупна вправа для нижньої частини тіла поєднує вправи стратегічно, тому ви „випалите” основні м’язи ніг та видобутку.
- У цій рутинній тренувальній програмі для рук є 3 суперсети.
- Кожен суперсет має 2 вправи.
- Виконуйте кожну вправу - у межах набору - по 15 разів, - щоб виконати один сет.
- Швидко відскакуйте між двома вправами у надмножині ... майже не відпочиваючи між вправами. (Це допоможе вам спалити більше жиру.)
- Вам потрібно виконати 3 повні раунди 1 набору, перш ніж переходити до наступного набору.
- Зробіть 3 повні раунди всіх 3 суперсетів, щоб завершити це тренування для спалювання жиру.