Нахилена бігова доріжка для кардіотренування для схуднення

доріжка

ТРЕНУВАННЯ:

Огляд:

Це кардіотренування на нахильній доріжці - ідеальне тренування для активації сідничних м’язів, підколінних сухожиль, стегон і литок, а також спалювання калорій, поки ви в ньому. Різноманітність інтервалів буде тримати вас на ногах і отримувати задоволення, отримуючи чудові тренування для серцево-судинної системи.

Тренування проведе вас через різні інтервали з різними нахилами та швидкістю, з 2 хвилинами роботи до 1 хвилини відпочинку. Що стосується інтервалів роботи, ми будемо збільшувати нахил до рівнів 8, 10 і 12 і збільшувати швидкість до 3,5-4 миль на годину, якщо ви дійсно готові до виклику, сміливо збільшуйте швидкість ще більше до повільної пробіжки або бігу. Протягом інтервалів відпочинку опускайте нахил назад до 4 і зменшуючи швидкість до 2,5 милі на годину.