Найбезпечніші міфи про здоров’я Ми; ve Seen Online - елітні спортивні клуби
Ми всі бачили їх, починаючи від Пошуку Google і закінчуючи нашим Newsfeed Facebook, на абсурдні міфи про здоров’я не важко натрапити. На жаль, не всі вони настільки прозорі, як ми хотіли б, щоб вони були. Отже, ось лише декілька, про які ми хотіли обов’язково зателефонувати.
Міф: 30-денні 6-разові тренування загалом
Факт: Тіло кожної людини різне. Для видимої упаковки по 6 штук тіло повинно бути нижчим за певний відсоток жиру. 30-денні тренування, які ви бачите в Інтернеті, - чудовий спосіб почати працювати над своєю основною силою, але видимі результати можуть залежати від людини.
Міф: Кайенський перець і лимонний сік очищають, виправлять моє тіло
Передумови: Очищення від лимонного соку і кайенського перцю, яке часто називають «Майстром Очищення», було чудовою дієтою, яка повинна була очистити організм від токсинів і спричинити втрату ваги за допомогою простого напою.
Факт: Не існує справжніх дивовижних інгредієнтів, які змусять жир на тілі повністю зменшитися. Хоча існують продукти, які допомагають стимулювати організм, єдиним реальним способом схуднення є правильне харчування та фізичні вправи.
Міф: Кардіо - найкращий спосіб схуднути, просто подивіться на бігунів
Факт: Кардіо прекрасно підходить для серця та здоров’я, але спалює менше калорій, ніж можна було б сподіватися, і частково блокує розвиток м’язової маси. Для підтягнутого вигляду, який найбільше бажає, пропонується поєднання високоінтенсивного кардіо та правильного підйому ваги.
Міф: Вам потрібно постійно тренуватися, щоб бути здоровим. Відсутність часу простою = відсутність жиру
Факт: Час відновлення настільки ж важливий, як і тренування. Без належного часу на відновлення м’язи не встигають розвиватися та будуватися. Тож сядьте, піднявши ноги, і будьте здорові.
Міф: Протеїновий коктейль або смузі можуть замінити їжу
Факт: Ніщо не працює як загальна заміна їжі. Збалансоване харчування важливо для здоров’я та самопочуття.
Міф: Мій друг сказав, що чим більше потієш, тим менше жиру
Факт: Пот - це природний механізм охолодження тіл. Є багато неприємних часів, коли ми потіємо і не спалюємо жир. Ретельні тренування можуть допомогти знизити вагу, але деякі люди природно потіють відра, а деякі навряд чи потіють. Це не означає, що вони обидва не спалюють однакову кількість калорій.