Найгірше забрати продукти - схуднути дитині
- Вибирайте чіпси з товстим різанням порівняно з худими фрі - чіпси поглинають менше жиру та олії, ніж картопля фрі
- Завжди наповнюйте їжу великою кількістю салату або овочів
- Запитайте цільнозернові продукти, де це можливо - цільнозернові пітти або коричневий рис
- Попросіть заправку або соус збоку, щоб ви могли контролювати, скільки ви їсте
- Їжте страви, які містять багато білка - вони наповнять вас набагато більше, ніж велика миска картоплі
- Попросіть гарніри на пару, а не смажені
- Не перебільшуйте - це може бути дешево, але їсти більше їжі, ніж вам потрібно, не годиться
