Найгірші дієти, які насправді просто дон; t Робота для чоловіків
Деякі дієти просто не працюють для чоловіків. | Тім Бойл/Getty Images
«З еволюційної точки зору стійкість вашого тіла до схуднення має сенс, - говорить Сандра Аамодт, невролог та автор, під час бесіди TED у січні 2014 року. "Коли їжі бракувало, виживання наших предків залежало від збереження енергії, і відновлення ваги, коли їжа була доступною, захистило б їх від наступної нестачі".
“На жаль, тимчасовий набір ваги може стати постійним. Якщо ви тримаєтеся у великій вазі занадто довго, можливо, це питання років для більшості з нас, ваш мозок може вирішити, що це нове нормальне явище ".
Це, частково, допомагає пояснити, чому дієти часто є безрезультатною справою. Як згадує Аамодт у тій самій промові, наше тіло має природний нахил до певної ваги - і буде відповідно пристосовуватися. Проблема в тому, що коли ти живеш майже в постійному надлишку (як це роблять багато сучасних американців), все стає непропорційним. Ось так ви закінчите епідемією ожиріння.
Правда полягає в тому, що дієти - це лише частина картини. Дієти, в традиційному розумінні, майже завжди дають невдачі, оскільки вони нестійкі. Замість того, щоб змінювати загальні харчові звички на краще, дієти - це лише короткостроковий перехід з метою на увазі. Як ми всі знаємо, дефіцит калорій - це спосіб схуднути, і найкращий спосіб його досягти - поєднання вправ і правильного плану харчування.
Отже, короткочасна дієта не відображає довгострокових змін, необхідних для адаптації до загального здорового способу життя. А деякі дієти гірші за інші, особливо для чоловіків.
Примхливі дієти, детоксикації - для більшості чоловіків вони є досить двоярусними і з різних причин. На наступних сторінках ми обговоримо чотири конкретні типи дієт та причини їх невдачі. Знову ж таки, ваш найкращий вибір - повністю переглянути свій спосіб життя, якщо схуднення справді є пріоритетом. В іншому випадку, короткострокова зміна дієти, можливо, закінчиться невдачею наступного разу, коли ви будете з друзями в Applebee.
1. Детокс-дієти
Вживання лимонного соку, кленового сиропу та кайєни - це не відповідь. | iStock.com
Насправді вам не потрібно, щоб хтось сказав вам, що існування якоїсь потойбічної суміші кайенського перцю, кленового сиропу та лимонного соку (чи чогось іншого) не є корисним. Але багато людей погоджуються на це. Протягом кількох останніх років було багато розмов про детоксикаційні дієти чи акт детоксикації, і вам найкраще ігнорувати та уникати цього. Це насправді не дієти, і ви насправді нічого не детоксикуєте. Якщо ви відчуваєте потребу їсти трохи чистої їжі, просто дотримуйтесь фруктів та овочів або сирої їжі. Твоєму тілу потрібні вітаміни, мінерали та маса інших поживних речовин. Детокс-дієта їх не забезпечить.