Найгірший місяць харчування; Найкращі страви для сніданку - Мій медичний форум MyMedicalForum
Позначено
Багато експертів вважають, що сніданок - це найважливіший прийом їжі протягом дня. Це не тільки покращує ваш метаболізм, але й допомагає підтримувати належний рівень глюкози в крові і навіть схуднути. Харчуючись здоровим сніданком, це також допомагає збалансувати настрій протягом дня і постійно переживає шкідливу їжу.
Але не всі сніданки створюються рівними. Хоча загалом їсти щось краще, ніж нічого не їсти, деякі продукти для сніданку - навіть ті, що вважаються здоровими - насправді можуть принести більше шкоди, ніж користі.
Ось 5 категорій страв для сніданку, які не такі вже й чудові для організму, плюс здорові замінники.
Жирне м’ясо
Через високий вміст жиру це м’ясо для сніданку підвищує рівень холестерину ЛПВЩ, що може призвести до інфарктів та інсульту:
- Бекон
- Ковбаса
- Шинка
Ці здорові м’ясні страви містять менше жиру, в той же час забезпечуючи достатньо білка:
- Курка
- Замінники м’яса
- Квасоля
- Горіхи
Хоча в яйцях багато білка і мало калорій, у багатьох із цих варіантів сніданку багато жиру та калорій:
- Сирні омлети
- Яйця Бенедикт
- Яєчня
- Яєчня, виготовлена з незбираним молоком