Найкраща дієта для віндсерферів
Яка найкраща дієта для віндсерфінгу? Промоутер здоров’я Хенрік Бейер ділиться тим, що говорять дослідження про дієти і як це пов’язано з віндсерфінгом.
На початку сезону віндсерфінгу багато моряків усвідомлюють, що вони набрали вагу, і вважають схуднути на кілька кілограмів. До якої дієти вони повинні звернутися, щоб допомогти їм?
З часу введення дієти з лікування молоком, яка була введена в 18 столітті, коли кожна особа призначала певну корову, яку потрібно пити протягом тижня, до «сучасних» дієт з високим вмістом жиру та низьким вмістом вуглеводів, ми багато дізналися про здорове харчування.
Протягом століть дієти допомагали людям схуднути, але також постійно не допомагали людям стримувати їх. На жаль, дієти, як правило, є короткочасними рішеннями довгострокових проблем і можуть призвести людей до нездорового підходу до їжі.
Віндсерфінги, які бажають схуднути, повинні запитати себе, чи хочуть вони довгострокового рішення чи швидкого виправлення, яке, ймовірно, призведе до повернення ваги через кілька місяців. Схуднути досить просто, але утримати це важче.
Нові дослідження видатних дослідників з Єльського університету показали, що не існує дієти, яка б перевершувала іншу з точки зору забезпечення максимальної користі для здоров'я.
"Жорстка дієта не є хорошою. Насправді найкраща дієта - це не дієта", - підкреслює Хенрік Бейер, автор "Здоров’я та фітнес для віндсерфінгу."
Дієти мають тенденцію зосереджуватися на окремих поживних речовинах, таких як вуглеводи або жир, замість того, щоб наближатися до продуктів, які ми їмо в цілому. Віндсерфінгам потрібні вуглеводи та жир, а також білки, вітаміни та мінерали, щоб бути здоровими та придатними для віндсерфінгу.