Найкраща форма опору групи тренувань

1 з 6

Нарощуйте м’язи за допомогою цього тренувального резисту

Вам не потрібно будь-яке вишукане обладнання або навіть набір ваг для нарощування м’язів та зміцнення вашого ядра. Ця тренування групи резистентності переконає вас, що це факт! Крім того, ви можете виконати всі ці п’ять переїздів по суті де завгодно - від вашої вітальні до готельного номера до офісного конференц-залу. (Просто назвіть останнє "поглибленням"!)

найкраща

Як це зробити: Зробіть від 12 до 15 повторень кожного з цих тренувальних рухів групи смуг опору, щоб завершити один сет. Прагніть до трьох підходів чотири дні на тиждень, щоб набрати сильніше ядро.

Що вам знадобиться: Звичайно, смуга опору - спробуйте деякі з наших улюблених смуг опору для цієї групи тренувань.