Найкраща харчова мережа для боротьби з раком Харчова мережа
Ось 16 продуктів, які слід включити у свій план здорового харчування, які, як було показано, допомагають боротися з раком.
Пов’язані з:
Фото: Maskot/Getty Images
Фото: alejandrophotography/Getty Images
Фото: Микола Трубников/Thinkstock
Фото: Ольга_Афанасьєва/iStock
Фото: Wanwisa Hernandez/EyeEm/Getty Images
Фото: jenifoto/Getty Images
Фото: tastymorsels/Getty Images
Фото: Katarzyna Malecka/iStock
Фото: Rouzes/iStock
Фото: KitchenM/Getty Images
Фото: Десіслава Пантева Фотографія/Getty Images
Фото: Караїдель/Getty Images
Фото: Banar Fil Ardhi/EyeEm/Getty Images
Фото: Джерело зображення/Getty Images
Фото: Amarita/iStock
Фото: Роберто Мачадо Ноа/Getty Images
Фото: pushenok/Getty Images
Профілактичний список покупок
Дослідники вважають, що до 60 відсотків випадків смерті від раку можна запобігти, просто прийнявши здоровий спосіб життя. Оскільки багато продуктів містять антиоксиданти та фітохімікати - природні рослинні хімічні речовини, які можуть допомогти запобігти таким захворюванням, як рак, і боротися з ними, - зміна дієти є ефективним місцем для початку. Якщо ви цього ще не зробили, подумайте про додавання наступних пунктів до свого режиму здорового харчування.
Чорні боби
Ці бобові містять численні поживні речовини, що борються з раком, включаючи антоціани та тритерпеноїди, які діють як потужні антиоксиданти. Дослідження показали, що поживні речовини чорної квасолі можуть допомогти боротися з раком молочної залози, передміхурової залози та товстої кишки.
Перець чилі
Перець чилі наповнений каротиноїдами, які пов’язані із захисними від раку властивостями. Дослідження також показали, що капсаїцин, що міститься в перці чилі, також може сприяти загибелі ракових клітин. Це просто ще одна причина додати трохи страви до своїх страв.
Гриби
Дослідження показали, що фітохімікати, що містяться в грибах, можуть допомогти блокувати активність гормону естрогену, який зазвичай необхідний для росту раку молочної залози. Проводиться більше досліджень щодо грибів та профілактики раку, які виглядають дуже перспективними.
Жирна риба
Ось ще одна причина, чому ви повинні включати жирну рибу у свій тижневий план харчування. Жири омега-3, що містяться в жирній рибі, як тунець, лосось, сардини та скумбрія, можуть допомогти мінімізувати ріст ракових клітин і збільшити швидкість загибелі ракових клітин.