Найкраще тренажерне обладнання у світі Ваша вага власного тіла Університет Бастіра
До членства в тренажерному залі та тренажерних залів збереження здоров’я було просто засобом виживання. Стрибки, біг, підйом і тяга - це те, що люди робили лише для того, щоб отримати їжу в животі.
Зараз ми називаємо такі рухи вправами для ваги тіла, і вони набувають все більшої популярності як спосіб відпрацювати їжу, а не збирати її.
«Вправи на вагу тіла існують з самого початку, - говорить Джун Клубец, доктор філософії, викладач кафедри харчування та фізичних вправ Бастирського університету. "Ми справді обійшли повне коло".
Тепер ви можете бачити людей, які використовують свою вагу тіла для тренувань у парках та фітнес-студіях, і доктор Клоубек додає, що ці вправи так само легко виконувати в комфорті власного будинку.
"Я завжди кажу людям, що вас обмежує лише ваша фантазія", - каже вона.
Зростаюча популярність
Відродження вправ на вагу тіла, ймовірно, почалося з пілатесу та йоги, а потім нещодавно перетворилося на завантажувальний табір, CrossFit та P90X, каже доктор Клоубек.
Але вам не потрібно відвідувати заняття, щоб скористатися перевагами вправ з вагою тіла. Ви можете так само легко відправитися в парк і бігати/гуляти/стрибати трибунами вгору-вниз, а потім присідання та віджимання від стіни.