Найкращі 10 типів вправ для дітей, які занадто багато працюють над екранами

Чоловік і батько намагаються допомогти іншим татам і мамам орієнтуватися у світах уважності, здоров’я, батьківства, шлюбу/стосунків тощо. Читати повний профіль

занадто

  • Поділіться
  • Закріпіть
  • Твіт
  • Поділіться
  • Електронна пошта

Думаю, ви погодитеся зі мною, коли скажу, що використання технологій сьогодні для дітей виходить з-під контролю. Ми бачимо дітей скрізь, приклеєних до екрану.

Для батьків неважко побачити апеляцію. Зрештою, ніщо не приносить відчуття спокою і спокою швидше, ніж дозволяти дітям користуватися технологіями. Але мінусів технологій багато. Ми не контролюємо показники дитячого ожиріння, діабету, СДУГ тощо.

Рішення здається очевидним. Нам потрібно вивести наших дітей з екрану та зайнятися фізичною активністю.

У цій публікації ми розглянемо найкращі вправи для дітей. Що ще важливіше, ми розглянемо ті, які вони насправді полюблять і хочуть робити знову і знову.

Проблеми, які викликають у дітей бажання займатися спортом

Давайте дивитися правді в очі. Сказати нашим дітям, щоб вони поклали Kindle або ноутбук і вийшли грати, буде сприйнято опором.

Інтернет-світ Minecraft, Roblox та YouTubbers - це весело. Це динамічно і барвисто. Це ніколи не нудно.

Тож, щоб знайти вправу для дітей, яка спонукає їх таким же чином, ми маємо проявити творчість. Думайте, не гуляючи по сусідству, забудьте про бігову доріжку і навіть не думайте про стрибки домкратів.

10 найкращих вправ для дітей

Ось 10 найкращих вправ для дітей, які вони насправді захочуть робити все самостійно:

1. Світиться в темряві хулахуп

Я не думаю, що існує якийсь аспект хула-хупінгу, який виглядає або відчуває себе як вправа. Але вгадайте що? Робити хулахуп - це чудова кардіотренування! Це також значно допомагає при координації. Поліпшена концентрація уваги та концентрація також є побічними перевагами.

Але щоб справді зробити так, як вимагатимуть ваші діти, вибирайте світіння в темряві хулахупів! Кожен любить світіння в темряві що завгодно!

Ви також можете вибрати обручі, що змінюють колір. Перетворіть будь-яку темну кімнату на миттєву танцювальну вечірку для своїх дітей і спостерігайте, як калорії спалюються!

Хто знав, що вправа для дітей може бути настільки веселою?

2. Перетягування канату

Діти люблять хорошу ігрову конкуренцію.

Перетягування каната створює чудову міцність ядра і чудово підходить для біцепсів і литок. Увесь час, коли ви нарощуєте м’язи і подрібнюєте жир, ви також набуваєте командної роботи.

Для додаткової розваги змусіть дітей смикати одразу після сильного дощу. Вони стануть приємними та каламутними. Дослідження показали, що бактерія, що мешкає в ґрунті, Mycobacterium vaccae, довела користь для здоров’я. [1]

3. Бойові мистецтва

Бойові мистецтва - чудова вправа для дітей! Правильна школа може допомогти вихованню та розвитку таких якостей у наших дітей:

  • Впевненість
  • Фокус
  • Стійкість
  • Саморегуляція

Окрім цих розумових та емоційних переваг, бойові мистецтва часто є одним із найбільш пропонованих видів діяльності для дітей із СДУГ.

Бойові мистецтва чудово розвивають координацію рук і очей, основну силу, рівновагу та здатність зберігати спокій під тиском. Хто не міг би отримати від цього користь?

Пошук чудової школи може трохи заплутати. Тож перевірте найкращий спосіб знайти чудову школу бойових мистецтв для своїх дітей.

4. Скелелазіння

Альпіністи є одними з найбільш придатних спортсменів. Ви будуєте неймовірну міцність серцевини та чудові м’язи рук і ніг. Ви також розвиваєте стратегічні навички, визначаючи, коли і куди рухатися далі.