Найкращі 11 корисних рецептів смузі для зимового сезону - домашні соки

Зима ваша улюблена пора року? Або ви насправді не надто дбаєте про холодний вітер і суху погоду, яка є невід’ємною частиною зимових місяців? Якщо ви думаєте про те, як зберегти себе в теплі та нечітко взимку, тоді ми просто для вас! Перш ніж подумати, ні, це не теплі рукавиці та шкіряні куртки. Ми розповімо вам про пару теплих і поживних напоїв, які не тільки забезпечать комфортну температуру тіла, але й забезпечать правильними поживними речовинами, щоб зберегти здоров’я!

смузі

7 речей, щоб зігріти вас взимку

Багато з нас дивляться на наближення зимових місяців з почуттям страху. Вставати рано вранці із затишного комфорту своїх стьобаних ковдр здається звичною роботою, ходити босими ногами невпевнено здається неможливим подвигом, а зуби починають ляскати в той момент, коли ти думаєш вийти зі свого комфортного будинку! Це звучить знайомо? Тож як ви повинні спорядити себе, щоб перемогти зимовий блюз? Ознайомтеся з декількома порадами щодо боротьби з холодним вітром із посмішкою на обличчі, хоч і незадоволеною!

Зимові рецепти смузі

Їжте, пийте та будьте веселими, що, мабуть, є мантрою для більшості з нас у зимові місяці, і результатом цього є збільшення талії, зниження рівня енергії та падіння рівня імунітету. Тож якщо ви задаєтеся питанням, як зберегти теплі та здорові речі, тоді ми маємо правильну відповідь для вас! Приготуйте ці смачні здорові зимові коктейлі та зігрійтеся в цей зимовий сезон.

1. Смузі з кеш'ю з корицею

Зимові смузі найкращі на смак із вільною дозою горіхів. Зі здоровою дозою антиоксидантів та жирних кислот омега-3, горіхи або горіхове молоко - це їжа, до якої потрібно з’їстися, коли ви посиніли від холоду, і, щоб додати їй смачний смак, додайте грецький йогурт.

Інгредієнти

  • 1 склянка молока кеш'ю
  • 1/2 склянки цільномолочного грецького йогурту
  • 1/2 замороженого банана
  • 2/3 склянки гарбузового пюре
  • 1 щіпка меленої кориці

Метод: З’єднайте в блендері молоко кеш’ю, йогурт, банан, гарбузове пюре, корицю.

2. Буряковий смузі

Якщо нічого іншого, кольору смузі достатньо, щоб прогнати блюз середньої зими. Смузі ідеально підходить для тих зайнятих ранків, коли у вас не так багато часу, щоб прошепотіти щось здорове та поживне. Дайте бублику відпочити та насолоджуйтесь цим теплим та смачним смузі.

Інгредієнти

  • 1 склянка гранатового соку
  • 1/2 склянки цільномолочного грецького йогурту
  • 2 маленькі варені буряки
  • 2 маленькі/середньо-рожеві грейпфрути, очищені від шкірки, насіння та розрізи
  • 2 столові ложки меду

Метод: З’єднайте гранатовий сік, йогурт, буряк, грейпфрути, мед і блендер.

3. Смузі Choco

Якщо шоколадний напій, поданий у високій склянці, не спонукає вас перерватися, ми сумніваємось, чи вдасться щось інше. Це ідеальний рецепт здорових фруктових коктейлів для пробудження, щоб дати сонним ранкам ідеальний старт.

Інгредієнти

  • 1 невеликий банан
  • 1 совка несолодкого порошку сироваткового білка
  • 1 склянка льоду
  • 1 склянка несолодкого мигдального молока
  • 2 столові ложки какао-порошку
  • 1 столова ложка кленового сиропу або агави або щіпки зеленої стевії

Метод: Пюрируйте банан, білковий порошок, лід, молоко, какао та підсолоджувач у блендері до однорідності, приблизно 1 хвилину. Налийте у високу склянку і насолоджуйтесь.

4. Імбирний смузі

Імбир - це зігріваюча спеція, яка досить ефективно вирівнює коефіцієнт спалювання жиру в організмі. Це один з найкращих варіантів сніданку, який подається у склянці. Він повинен бути у вашому списку простих рецептів здорових смузі.

Інгредієнти

  • ¼ чашка кубиків льоду
  • ½ заморожені банани
  • ¾ склянки несолодкого ванільного мигдалевого молока
  • ½ чайної ложки свіжого імбиру, натертого на тертці
  • ½ чайна ложка кориці
  • 2 чайні ложки патоки
  • Кристалізований імбир для гарніру (за бажанням)

Метод: Змішайте у блендері всі інгредієнти, окрім кристалізованого імбиру, добре перемішайте до однорідності. Подавайте зверху з кристалізованим імбиром.

5. Вівсяний смузі

Якщо ви не можете впоратися зі своїм звичайним виправленням вуглеводів вранці, але ви ще не знаєте, як зберегти його справді здоровим, тоді цей рецепт смузі повинен вам підходити.

Інгредієнти

  • Нарізаний темним шоколадом 15 г/0,5 унції, якщо це можливо, вибирайте безглютеновий
  • 200 мл/6,75 флоз мигдалевого молока, молока кеш'ю або фундука
  • 20 г/0,7 унцій прокату вівса, бажано без глютену
  • ½ стиглий банан середнього розміру
  • 6 мигдалю
  • 5 г/0,2 унції насіння чіа
  • 20 мл холодної води