Найкращі дієти 2017 року, за версією US News; Світовий звіт - Business Insider
Часто ті, хто привертає найбільше уваги, навіть не є серед найкращих.
Для свого щорічного списку US News & World Report поставив 38 планів харчування, враховуючи різні критерії, включаючи наскільки легка дієта, її вплив на втрату ваги (як короткострокову, так і довгострокову), наскільки поживна та безпечна дієта та як добре це допомагає запобігти діабету та серцевим захворюванням .
Рейтинг базувався на досвіді групи дієтологів та дієтологів, але не враховував жодних витрат, пов’язаних із дієтичними планами або тим, як вправи вписуються в програми.
Ось які дієти посіли перше місце серед інших, щоб увійти до топ-10.
Але спочатку найгірші дієти.
У 38 планах США News & World Report, які було розглянуто, декілька цифр не піддавалися табаку.
Дієта Whole30, зокрема, була дієтою з найнижчим рейтингом другий рік поспіль. Дієти Дюкана та палео також потрапляли до кінця списку, що, за повідомленням американських новин, дієти були занадто обмежувальними. Дієти не мали такої довготривалої сили, як інші, які займали вище місце.
No 10 (TIE): Вегетаріанська дієта
Вегетаріанські дієти очистили 10 найкращих у рейтингу 2017 року, порівняно з 13 місцем у 2016 році. Дієта проста: м’ясо заборонено. В ідеалі м’ясо замінюють більшою кількістю овочів, що може допомогти вам почувати себе ситішими.
No 10 (TIE): дієта Орніша
Розроблена доктором Діном Орнішем, ця дієта розглядає їжу в "спектрі", причому деякі речі є здоровішими, ніж інші - по суті, чим менше обробляється, тим краще. Дієта робить акцент на цільнозернових зернах, фруктах, овочах і трохи жиру, якщо він містить омега-3 жирні кислоти.
Дієта також була визнана однією з найкращих для здоров’я серця.
No 10 (TIE): дієта Дженні Крейг
Дієта Дженні Крейг, відома своїми представниками знаменитостей, включаючи Кірсті Еллі та Мері Марі Кері, використовує консультації щодо контролю ваги та приготовані страви, які можна доставити або взяти в місці Дженні Крейг.
No 8 (TIE): Волюметрична дієта
Волюметрика - дієта, розроблена професором з питань харчування Барбара Роллс з університету Пенсільванії. Він класифікує продукти на основі щільності, а менш щільні продукти - такі як супи чи овочі з високим вмістом води - віддають перевагу над піцою, печивом та маслом.
No 8 (TIE): Дієта щодо фертильності
Мета дієти для народжуваності - допомогти жінкам, які мають проблеми з вагітністю. Розроблено докторами. Хорхе Чаварро і Вальтер Віллетт з Гарварду Т.Х. Школа громадського здоров'я Чана, дієта щодо народжуваності включає 10 підкріплених наукою етапів, що сприяють підвищенню народжуваності у жінок. Ці кроки наголошують на вживанні рослинних білків і олій і випиванні склянки незбиранего молока. План також пропонує приймати полівітаміни, що містять фолієву кислоту.