Найкращі книги про Втрата ваги My Think Big Life
Це книги, які навчили мене, як їсти і як нарешті схуднути, і Зберігайте це. Ось найкращі книги про схуднення.
Як завзятий читач, я прочитав стільки книг про схуднення, дієту та харчування. Я хотів поділитися своїми улюбленими, тими, що допомогли мені сформувати спосіб харчування сьогодні.
У свої 58 років я нарешті зрозумів своє тіло і те, як підтримувати його їжею таким чином, щоб я отримував найбільше харчування від усього, що я їжу, а також мав міцне худорляве тіло.
Для мене худість, не дивлячись на кут харчування, просто не має сенсу. Я не прихильник складних дієт або планів харчування. Для мене просте має найбільший сенс.
Хоча, я точно маю свою ботанічну сторону, я не маю науки. Мені подобаються книги, написані науковими чи медичними людьми, які розумним людям легко зрозуміти.
Тож ось мої улюблені найкращі книги про схуднення. Я прочитав більшість із них принаймні двічі і часто посилаюся на них. Насолоджуйтесь!
Далі містяться посилання на Amazon. Я там філія. Якщо ви купуєте за моїм посиланням, я отримую невелику комісію. Повне розкриття інформації читайте тут.
ВЕЛИКИЙ ТУРОВИЙ СУДРИЗ
Це повинно бути обов'язковим для читання всім. Автор, Ніна Тейхольц, провела дев'ять років, заглиблюючись у всі дослідження, які сформували дієтичну індустрію з шістдесятих років дотепер.
Дослідження ніколи не підтверджувало того, що знежирене здоров’я чи користь для людини. Насправді, оскільки понад 50 років є стандартом для дієт, ожиріння та діабет частіше, ніж будь-коли.
Великий жирний сюрприз пояснює, чому дієтичний жир - це не поганий хлопець із збільшенням ваги і що насправді є. Це захоплююче читання, щоб справді поглянути на дослідження. Хоча це дискусія про науку про схуднення, вона написана для нас, звичайних людей.
Кодекс ожиріння
Кодекс ожиріння пояснює силу та ефективність голодування. Це також пояснює, як гормональний дисбаланс на відміну від дисбалансу калорій впливає на нашу вагу.
Доктор Джейсон Фунг задає питання про ожиріння: "Що це спричиняє?" Далі він пояснює, що, хоча більшість людей думають, що знають відповідь, вони, очевидно, не знають, оскільки ожиріння є епідемією.
Чому ми жируємо? Пояснює, що жир - це не те, що робить нас товстими. Науковий письменник Гері Таубс написав цю книгу для нас, хто не є наукознавцем, зрозумілим способом.
Він пояснює, що саме певні типи вуглеводів призводять до того, що ми набираємо вагу, а не жир або надлишок калорій.
НАЙКРАЩІ ЦІЛІ 30 КНИГ
Це починається з їжі - це оригінальна книга Whole30, яка дає чудовий вступ до того, що таке справжня їжа і чому нам потрібно її їсти. Ця книга змінила для мене життя.