Найкращі корисні приправи на складі, на думку РД, добре

Фото: Getty Images

складі

Ваш холодильник наповнений варенням здорових присмаків, що посилюють смак, від горіхового песто до вашої улюбленої Шрірачі. Але якщо ви також не в повній мірі використовуєте весь той простір у своїй коморі, ви серйозно втрачаєте. На тих полицях можна зберігати багато приправ, які можуть негайно приймати ваші страви з 7 на 10.

Для зареєстрованих дієтологів комора в основному є скарбницею, завантаженою харчовим золотом. Тут є місце для корисних злаків, консервів, горіхового масла і, звичайно, приправ, які ви ніколи не думали там зберігати. Якщо ви хочете поїсти як фахівець у галузі охорони здоров’я, ось такі приправи ви завжди знайдете за цими дерев’яними дверима.

8 приправ RD завжди зберігають у коморі

1. Гірчиця

Існує так багато різних видів гірчиці, і ви повинні використати всі переваги. "Я люблю гірчицю, бо це низькокалорійна приправа", - говорить Тоні Кастілло, MS, RDN, консультант з питань харчування RSP Nutrition. "Я завжди викладаю його на свої бутерброди, щоб надати їм приємного смаку". Спробуйте цей варіант від Annie's, який не містить доданих підсолоджувачів. Потім, відкривши, покладіть у холодильник.

2. Соус з червоного перцю

Немає кращого способу оживити ваше життя, ніж цей соус з червоного перцю. “Соус Mina Harissa з легким марокканським червоним перцем виготовляється з шести простих інгредієнтів: червоного перцю чилі, червоного болгарського перцю, часнику, оливкової олії, оцту та солі. Я люблю додавати його до яєць, овочів, супів, риби та м’яса », - каже Бріттані Моделл, штат Медіа, РД, CDN, засновник Бріттані Моделл Харчування та оздоровлення. «Це неймовірно універсально і додає тонну смаку стравам, незважаючи на те, що воно має низьку калорійність, жирність та цукор. Після відкриття покладіть його в холодильник ».