Найкращі низькокалорійні закуски, щоб зберегти ідеальну форму
Камі Прайс
Головний тренер та дієтолог/Опубліковано
Поділіться цією сторінкою
Втрата ваги зводиться до одного: спалювання калорій більше, ніж ви їсте!
Перекуси можуть збільшити вашу щоденну норму споживання калорій, але пережити день без перекусу неможливо завдання, так !? Ні від кого не слід чекати сніданок до обіду, не з’ївши чогось ...
Так щоб тримайте голод на відстані, ось найкраще низька калорійність закуски це не зіпсує вашу дієту. Усі вони перевірені мною, Камі, сертифікованим особистим тренером NASM та сертифікованим тренером з питань харчування Pn.1.
Кращі низькокалорійні закуски
Кожна з цих смачних закусок є майже точною 100 калорій! Всі вони ідеально збалансовані, щоб забезпечити вам харчування та насичення, необхідні вам у середину ранку або в середину дня.
1. Швейцарський сир та полуниця
1 унція нежирного швейцарського сиру: 51 калорія
1 c нарізаної полуниці: 49 калорій
всього: 100 калорій
2. Брокколі та ранчо
1 c сирої квіточки брокколі: 30 калорій
1 ст. Заправка Hidden Valley Ranch®: 70 калорій
всього: 100 калорій
3. Яблука та сир
1 с скибочками яблук: 52 калорії
1 Міні-сир Babybel Light: 50 калорій
всього: 102 калорії
4. Хумус і крекери
6 сухариків "Тріскут Тонкі чіпси": 52 калорії
2 ст. хумус: 53 калорії
всього: 106 калорій
5. Сир та мед
1/2 с нежирного сиру: 62 калорії
1 ч. Л. мед: 21 калорія
всього: 83 калорії
6. Рисові коржі та сальса
1 рисовий пиріг: 35 калорій
1/2 с сальси: 34 калорії
всього: 69 калорій
7. Банан та фісташки
1/2 банана: 52 калорії
10 фісташок: 49 калорій
всього: 101 калорія
8. Вишні та мигдаль
12 вишень: 48 калорій
6 мигдалю: 42 калорії
всього: 90 калорій
9. Піта і хумус
2 ст. хумус: 53 калорії
всього: 103 калорії
10. Кавун та кешью
1 кавун: 46 калорій
6 кеш'ю: 50 калорій
загалом: 96 калорій
11. Яблука та арахісове масло
1 с скибочками яблук: 52 калорії
1/2 ст. арахісове масло: 48 калорій
всього: 100 калорій
12. Манго та йогурт
1/2 шматочки манго: 50 калорій
1/3 c простого знежиреного йогурту: 46 калорій
загалом: 96 калорій