Найкращі огляди машин для електричної стимуляції м’язів (EMS проти TENS)
Чи відчуваєте ви коли-небудь після важких вправ, що вам потрібно розслабити хворий м’яз і позбутися від болю? Ну, ви можете зробити це за допомогою машина для стимуляції м’язів а також може бути регулярною частиною вашого навчання.
Що таке електрична стимуляція м’язів?
Електрична стимуляція м’язів - це вдосконалена форма м’язової терапії, яку традиційні вправи не можуть запропонувати. Багато любителів фітнесу та спортсменів використовують стимулятор під час тренувань та тренувань. Отже, цей пристрій посилає електричні імпульси до рухових нервів у вашому тілі і створює м’язові скорочення. Це допомагає ряду м’язових волокон брати участь у тренуванні, що в свою чергу збільшує м’язову силу.
Стимуляція впливає на два м’язи - Тип 2 швидкі м'язові волокна, що впливають на силу та вибуховість і Тип 1 повільне смикання м’язових волокон, що впливають на витривалість.
Що це робить?
Машина посилає електричний імпульс через плями до м’язових тканин під ним, що спричиняє рухову або сенсорну реакцію. Це має дві найосновніші цілі - це перевиховання м’язів та полегшення болю.
- Полегшення болю - електричний імпульс блокує нерви, які відповідають за стимуляцію болю. Це також допомагає мозку вивільняти природні знеболюючі засоби, включаючи енкефаліни та ендорфіни. У багатьох дослідженнях згадується збільшення кількості цих двох природних вбивць після використання низькочастотної електричної стимуляції.
- Перевиховання м’язів - електрична стимуляція допомагає повторно тренувати м’язи, яким важко стискатися. Він використовується як терапія для тих, хто переніс інсульт мозку або ортопедичну хірургію. За сприятливих умов стимуляція скорочує м’язи. Також іноді мозок може змусити мозок перепровід і почати скорочувати м’язи.
Чи має це якісь побічні ефекти?
Все має свої плюси і мінуси, і електрична стимуляція м’язів нічим не відрізняється. У січні 2018 року ізраїльське міністерство охорони здоров'я оголосило, що не було зареєстрованих випадків людей, які страждали від використання цієї техніки вправ. Це трапиться лише в тому випадку, якщо рівень стимуляції м’язів буде занадто високим, що робить дуже важливим для тренера висококваліфіковану підготовку до його використання.
Сеанси не повинні тривати більше 20 хвилин, оскільки це завдасть шкоди протягом усього життя. За неспостережуваних обставин використання електричної стимуляції м’язів може призвести до рабдоміолізу, що є розпадом м’язового волокна, що спричиняє надмірний біль і втрату структури.
Багато переваг техніки
Окрім полегшення м’язового болю, техніка електростимуляції м’язів має багато інших переваг. Давайте розглянемо деякі з них:
Запобігає атрофії м’язів
Атрофія м’язів зменшила роботу м’язових волокон через травму. Рекомендується використовувати цю техніку після ретельних тренувань, оскільки це запобігає атрофії м’язів. У деяких випадках методика також успішно змінила м’язовий розлад.
Відновлення м’язів при різних травмах
Ця методика використовується для закріплення загоєння тканин, завдяки чому м’язова маса, функціонування та тонус легко рухаються. Саме з цією метою його використовують у декількох реабілітаційних центрах.
Поліпшення кровотоку
Коли м’яз болить, на нього діє великий тиск, що призводить до обмеження кровотоку. Ця методика може допомогти поліпшити кровотік, щоб запалення пройшло, а загоєння тканин пришвидшилося.
Виробництво енергії
Ця техніка може бути використана для отримання енергії для росту, руху та загоєння тканин, оскільки вона стимулює мітохондрії, які є рушієм енергії. Це також може допомогти в косметичному тонізуванні м’язів та лікуванні розсіяного склерозу.