Скільки калорій за 6 місяців після операції
Учасники, яким подобається ця публікація
У мене був VSG 31 серпня і я схуд на 55 фунтів. Мій хірург не задоволений - на даний момент більшість його пацієнтів втратили більше. Я зрозумів це. Я повільно програв з самого початку. Я завжди намагався зберегти низьку калорійність. Я робив кето, що стримує голод, якщо я вживаю достатньо жиру, але це змушує мої калорії збільшуватися. Я думаю, що у віці 52 років мій метаболізм настільки зіпсований, що мені потрібні дуже низькі калорії, щоб насправді схуднути. Я гуляю/бігаю 3 рази на тиждень. Мій хірург і дієтолог хочуть, щоб я кинув кето і зосередився на інтуїтивному харчуванні, зберігаючи вуглеводи з низьким рівнем, просто не “кето низьким” і знижуючи рівень жиру, щоб мої калорії були нижчими. (Я легко в середньому 1400-іш на повний кето).
Зізнаюся, зараз я відчуваю себе досить переможеним. Не впевнений, що робити, яким дослідженням вірити та що робити далі. Що я хочу зробити, це з'їсти Різ і дієтичну колу і сказати, що це.:(
Думки? Пропозиції? Порада?
Багато людей тут підтримують 1100 - 1200 калорій, тому низький вміст калорій абсолютно необхідний. Стандартна порада народних хірургів полягає в тому, щоб поживити 600 - 800 калорій, 60 + г білка, менше 25 г вуглеводів.
Дієта з перебігом білків (переважно м’ясо з випадковим овочем) не є 100% кетою, але, здається, вона досить близька, щоб допомогти багатьом людям бути досить успішними.
Не могли б ви опублікувати приклад меню на день-два? Ми можемо допомогти усунути неполадки:)
Sparklekitty/Julie/Nerdy Little Secret (# 42)
Дербі на роликах - велоспорт - триатлон