Найкращі послуги з харчування кето - кетогенні продукти

Кетоз ніколи не був настільки простим чи смачним.

послуги

Загалом дієти важко підтримувати. Суворі правила та не обмежена їжа роблять дотримання складним завданням. (Бо хто любить правила?)

І серед усіх дієт особливо важко дотримуватися кетогенної дієти. Це тому, що "кето" зосереджується на підході до їжі з високим вмістом жиру та з дуже низьким вмістом вуглеводів.

Для порівняння, ось грубий розподіл макроелементів (білків, вуглеводів, жирів) у межах трьох різних дієт.

Палео: 40 відсотків білка // 40 відсотків вуглеводів // 40 відсотків жиру

З низьким вмістом вуглеводів: 40 відсотків білка // 50 відсотків жиру // 10 відсотків вуглеводів

Кето: 20 відсотків білка // 75 відсотків жиру/5 відсотків вуглеводів

Отож, хоча акаунти Instagram в кето люблять засипати бекон та сир, все ще існує відносно низька межа загального споживання білка протягом дня, якщо ви хочете залишитися в кетозі, або стан вашого тіла спалює жир замість вуглеводів для палива.